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【理性分析】糖尿病親睞白領的四大原因

摘要:年屆35歲的徐先生是廣告公司的一名得力干將,業(yè)績年年攀升的他少不了應酬客戶和好友。每次飯局總是大魚大肉,不醉不歸。

   糖尿病正在日趨年輕化,逐漸走入白領階層。權威內分泌專家提醒,年輕人應改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習慣。同時,放松心情,緩解壓力,避免讓不良生活習慣和過大心理壓力成為白領糖尿病高發(fā)的“元兇”。

 
  不吃主食者更易患病
 
  菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高,甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量,因此“只吃菜、不吃飯”可能會導致熱量攝入超標。
 
  此外,白領易得糖尿病與他們的工作節(jié)奏快、壓力大有關。因為身體長期處于“高應激”的環(huán)境中,心情被競爭的環(huán)境激發(fā),往往處于緊張、焦慮之中,人體分泌很多的應激激素。為此,放松心情,緩解壓力,可以讓白領遠離糖尿病。
 
  零食成為“元兇”
 
  事實上,類似李小姐這樣的糖尿病患者人數已經不在少數,在昨天的首場專題講座中,華東醫(yī)院內分泌科主任梁瑞珺教授告訴記者,白領、年輕人喜歡的用零食“加餐”習慣,其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等,過量多吃,只吃不動,其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。
 
  專家建議,年輕人應改掉邊看電視,邊吃休閑零食的壞習慣。預防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開腿”。此外,研究還發(fā)現,運動可以延長7年壽命。若想預防糖尿病,最好的方法就是減少吃零食,多多做運動。
 
  應酬高了興致也高了血糖
 
  年屆35歲的徐先生是廣告公司的一名得力干將,業(yè)績年年攀升的他少不了應酬客戶和好友。每次飯局總是大魚大肉,不醉不歸。近日來,徐先生發(fā)現自己身體起了明顯的變化:口渴、常感饑腸轆轆,可人卻日漸消瘦。抱著謹慎的態(tài)度,徐先生前往醫(yī)院就診。經診斷,他竟然得了糖尿病。
 
  壓力大造就白領糖尿病
 
  “現代生活節(jié)奏和工作強度,迫使白領白天承受巨大的工作壓力,晚上還得熬夜,得不到充分休息,因此絕大多數的白領長期處于”神經緊繃“狀態(tài),心理壓力非常大。”專家解釋,緊張和焦慮的情緒會促使人體長期處于應激狀態(tài),體內的“應激激素”大量分泌,出現血糖升高,長此以往,造成糖尿病產生。此外,長期生活于焦慮狀態(tài)下,極易誘發(fā)抑郁癥
 
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