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【注意】工作壓力大或會(huì)導(dǎo)致糖尿病

2017-02-13 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:感覺(jué)工作壓力大的人,往往是工作狂,他們把吃飯、休息、健身的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作。如果錯(cuò)過(guò)了吃飯時(shí)間,就會(huì)在后面的加餐中 攝入過(guò)多的熱量,導(dǎo)致血糖、血脂、激素水平突然增高,飯后又缺乏運(yùn)動(dòng),血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長(zhǎng)此以往,糖尿病當(dāng)然會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

   什么叫正常的生活規(guī)律,對(duì)于工作壓力大的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是天方夜譚。這些人承受著巨大的工作和生活壓力,離健康越來(lái)越遠(yuǎn)。他們以為自己僅僅是亞健康,卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己也有可能患上糖尿病。

 
  眾所周知,工作壓力會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生很多負(fù)面影響,尤其是會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但是,迄今為止還沒(méi)有強(qiáng)有力的證據(jù)證實(shí)工作壓力與II型糖尿病之間具有相關(guān)性。而最近,德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),工作壓力大且缺乏控制能力的人易患II型糖尿病。
 
  德國(guó)黑爾姆霍茨慕尼黑研究中心和德國(guó)吉森大學(xué),以及馬爾堡大學(xué)綜合醫(yī)院的研究人員對(duì)所采集的近5300名、年齡介于29~66歲之間的參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行 了分析。在研究開(kāi)始時(shí),參與者都未患糖尿病,但在之后平均長(zhǎng)達(dá)13年的觀察期內(nèi),參與者中有近300人被確診患有II型糖尿病。
 
  研究結(jié)果顯示,與在工作中遭受壓力較小的人相比,在工作中承受高水平壓力、同時(shí)感到自己對(duì)所從事活動(dòng)缺乏控制的人患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高約45%。
 
  導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素很多,如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。而工作壓力大的人易患糖尿病首先是由于精神長(zhǎng) 期高度緊張,造成腎上腺素分泌過(guò)多,從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。另外,其他的危險(xiǎn)因素在工作壓力大的人身上也經(jīng)常能找到,大大增加了他們患糖尿病的危險(xiǎn)。
 
  其次,感覺(jué)工作壓力大的人,往往是工作狂,他們把吃飯、休息、健身的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作。如果錯(cuò)過(guò)了吃飯時(shí)間,就會(huì)在后面的加餐中 攝入過(guò)多的熱量,導(dǎo)致血糖、血脂、激素水平突然增高,飯后又缺乏運(yùn)動(dòng),血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長(zhǎng)此以往,糖尿病當(dāng)然會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。
 
  雖然有時(shí)候工作壓力大是不可避免的,但工作狂可以見(jiàn)縫插針地運(yùn)動(dòng)和保證正常的飲食規(guī)律,盡量降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),例如,在上班前準(zhǔn)備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤(pán)或一袋牛奶、酸奶等食品,以防工作起來(lái)沒(méi)時(shí)間吃飯時(shí)食用。
 
  愛(ài)惜自己的健康,才能做好工作。廢寢忘食工作之余,不要忘了關(guān)愛(ài)自己。
 
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