一年365天，天天都有節(jié)日，大家猜猜今天是什么日子？

　　哈哈，今天是世界骨質疏松日！

　　每天被電視里各種補鈣制劑的廣告洗腦，似乎小孩、孕婦、老人都容易缺鈣，人人都應補鈣，否則骨骼鈣質流失，后果嚴重......

　　實際上呢？的確，糖友更容易與骨質疏松癥這種疾病扯上關系，今天咱們就來好好科普一下！

　　糖尿病與骨質疏松有什么關系

　　雖然需要更多的研究來闡明這兩種疾病之間的復雜關系，但目前研究表明，糖尿病會影響骨骼健康。

　　骨骼與胰島素之間的相互作用是骨質疏松癥和糖尿病之間關系的關鍵因素，而且使用一些降糖藥物也會造成骨折風險的增加。糖尿病并發(fā)癥也會導致骨折風險提高。這里有一些事實：

　　①1型糖尿病患者的骨密度比較低，骨折風險比較高。越來越多的證據顯示，2型糖尿病患者如果出現并發(fā)癥，尤其是微血管疾病（如糖尿病眼病或腎臟疾?。?，也會導致某些類型骨松性骨折風險的增加，盡管與1型糖尿病患者相比，2型糖尿病患者的骨密度比較高。

　?、陔S著醫(yī)療條件的改善，糖尿病患者的平均預期壽命變得更長，連帶對于骨質疏松癥的關注度也會提高。除了因老化引起骨質疏松癥的一般原因，糖尿病也會損害骨骼健康。

　　③1型和2型糖尿病婦女的骨折風險越來越高，因為與糖尿病相關的視力問題和神經損傷都會導致跌倒風險的增加。低血糖或低血糖反應，也可能引起跌倒和骨折。

　　④在很多2型糖尿病患者中，久坐的生活方式習慣非常普遍，這也肯能個影響骨骼健康。

　　與糖尿病有關的骨松性骨折的危險因素

　　以下與糖尿病有關的骨松性骨折的因素已經確定：

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　　④由于久坐的生活方式和關節(jié)活動不足引起體重超標造成活動力變差

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　　糖尿病合并骨質疏松有哪些癥狀

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　　②骨頭疼痛，以腰背部疼痛較為常見

　　③骨折，多見的有椎體壓縮性骨折（骨頭本身沒有斷開，但被壓扁了），X線攝片可確診。其他常見骨折部位有髖骨、橈骨，較輕外力就會導致這些部位骨折。

　　如何確定發(fā)生骨質疏松

　　骨質疏松早期并無明顯癥狀。骨密度檢查是診斷時期骨質疏松最有效的方法，表現為骨密度降低。嚴重者拍x線片也能看出骨質疏松的表現。

　　如何預防與治療骨質疏松

　　預防與治療糖尿病患者骨質疏松癥的策略與沒有糖尿病的人策略相同。建議包括：

　?、購慕】碉嬍澈蜕钪袛z取豐富的鈣和維生素D

　　鈣存在于各種食物，特別是乳制品中，盡管全世界的鈣質攝取標準根據年齡不盡相同，但是通常建議充足的鈣攝取量是每天1000毫克。

　　維生素D是皮膚暴露于陽光下產生的。雖然很多人都能夠通過照射陽光自然獲得足夠的維生素D，但是老年人往往缺乏這種維生素，部分原因是在戶外的時間比較有限。他們可能需要補充維生素D，以保證每日足夠的攝取量。特別是肥胖的人缺乏維生素D的風險會更高。

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　　定期進行舉重和肌肉強化運動也可以幫助防治骨質流失，并且通過增強身體平衡度和靈活性，減少跌倒和骨折的可能性。運動對糖尿病患者尤其重要，因為運動有助于降低血糖水平。

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　　避免吸煙和過量飲酒，保持健康的體重，不僅對糖尿病管理有幫助，也對骨骼健康非常重要。

　　④藥物

　　盡管在預防和治療絕經后女性和男性的骨質疏松癥時，通常核準使用處方藥物，但是仍需要更多的研究來確定這些藥物對老年糖尿病患者的療效。

　　⑤盡量降低跌倒的風險

　　有兩個主要的方法來避免跌倒：穿著防滑鞋以及在家中進行防滑處理。居家環(huán)境的防滑處理包括在樓底和浴室安裝扶手，確保走道步行安全（如：避免放置松軟的地毯）