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【飲食】這樣加餐才科學(xué)，糖友必備

2017-10-22 來源：三諾控糖俱樂部  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：少量多餐，不但能滿足糖尿病人每日能量的需求，還會降低餐后血糖上升的風險。很多糖友都需要除三餐之外加餐，將每日餐次增加到5餐或者6餐

 　　少量多餐，不但能滿足糖尿病人每日能量的需求，還會降低餐后血糖上升的風險。很多糖友都需要除三餐之外加餐，將每日餐次增加到5餐或者6餐

 
　　需要加餐的幾種情況
 
　　兩餐之間或下一餐前出現(xiàn)明顯饑餓感
 
　　運動量過大
 
　　發(fā)生低血糖反應(yīng)
 
　　加餐量
 
　　糖尿病人的加餐量應(yīng)計算在總熱量之內(nèi)，若有加餐，則應(yīng)在三餐中減去相應(yīng)的量。一般來說，加餐的主食量應(yīng)控制在25~50g。
 
　　加餐的時間
 
　　糖尿病人加餐的時間最好選擇是
 
　　上午9~10點
 
　　下午3~4點
 
　　晚上臨睡前1~2小時
 
　　加餐食物選擇
 
　　除已發(fā)生低血糖外，糖尿病人其余的加餐都應(yīng)盡量選擇生糖指數(shù)低的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蕎麥、蘋果、草莓、櫻桃等
 
　　在出現(xiàn)低血糖反應(yīng)后，糖尿病人則可選擇糖果、粗糧類餅干作為加餐食物
 
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