你平時(shí)都怎么吃水果？很多人會(huì)說(shuō)：直接生吃唄！事實(shí)上，有一些水果可以煮著吃，會(huì)收獲更多意想不到的功效！

　　1、山楂——治痛經(jīng)抗衰老

　　功效：

　　山楂不僅是開(kāi)胃消食的良方，還能夠治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。山楂具有活血化淤的功效，是血淤型痛經(jīng)的食療佳品。

　　但是山楂會(huì)導(dǎo)致婦女子宮收縮，孕婦不可多食山楂，否則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。換牙期的兒童也不可吃多，山楂太酸容易損傷牙齒。

　　滋補(bǔ)食法：山楂銀耳羹

　　把干山楂、銀耳浸泡洗凈，銀耳先放入砂鍋煮開(kāi)，再倒入山楂煮20分鐘，加入冰糖，加熱至冰糖融化即可。

　　這道家常甜品既可以滋補(bǔ)美顏，又有助于消化，適合全家老少食用。

　　2、蘋(píng)果——熱吃蘋(píng)果，益處多多

　　功效：

　　研究發(fā)現(xiàn)，加熱后的蘋(píng)果其中的天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大大增加。這些物質(zhì)不僅可以降血脂、血糖、消炎殺菌、抑制自由基，還可以抑制體內(nèi)膽固醇升高。

　　蘋(píng)果中含有大量果膠，生吃蘋(píng)果時(shí)，果膠和膳食纖維有利于通便；而煮過(guò)的蘋(píng)果果膠則有收斂、止瀉的功效。

　　滋補(bǔ)食法：蘋(píng)果豬肉湯

　　準(zhǔn)備豬肉、蘋(píng)果、蜜棗。豬肉先用水煮5分鐘后撈出，蘋(píng)果洗凈后去心、切塊，再和豬肉一起放入鍋中，加水，用中火煮2-3小時(shí)，加上調(diào)料及蜜棗即可。

　　這款湯能夠刺激腸道內(nèi)益生菌群生長(zhǎng)，還能潤(rùn)肺清心。

　　3、梨子——化痰止咳的好手

　　功效：

　　梨清熱潤(rùn)肺的作用大家都知道了，但是煮熟的梨子有更好的潤(rùn)燥止渴、養(yǎng)陰生津的作用你可就不一定知道了。

　　煮梨能夠用于口渴心煩，陰虛火熾，肺燥咳嗽的治療。

　　滋補(bǔ)食法：川貝蒸梨

　　取一個(gè)大梨，切半挖核，把研成粉末的川貝母(3g左右)和適量冰糖，一并放在梨中，封好后蒸熟。

　　川貝母是潤(rùn)肺止咳的好藥，梨和冰糖也能夠能清熱化痰，每天吃2次，能夠治療肺部燥熱，咳嗽痰黃，咽干口燥。

　　4、柚子——柚子皮減脂抗衰老

　　功效：

　　這里建議大家熱吃的，是你經(jīng)常扔掉的柚子皮。

　　柚子皮是營(yíng)養(yǎng)豐富的寶貝，其含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，有很好的抗氧化功效，能夠降低血液粘稠度，減脂、抗衰老，煮熟后進(jìn)入人體會(huì)發(fā)揮出最大功效。

　　滋補(bǔ)食法：柚皮潤(rùn)肺茶

　　將柚皮上的柔軟白色部分切成片，用水煮10分鐘，然后與蜂蜜一齊沖茶喝，能夠治療肺熱咳嗽，日常飲用也能保健肺功能。

　　自制蜂蜜柚子茶也是養(yǎng)生的好選擇。將柚子皮洗凈后切成片，煮軟了放入適量的蜂蜜腌制，密封，在需要時(shí)用開(kāi)水沖調(diào)即可。