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蜂蜜美容又養(yǎng)顏,但對于糖友來說要注意這些!

摘要:蜂蜜可以美容養(yǎng)顏,還有改善心腦和血管等功效,是很多人喜歡吃的一種食品。但對于糖友來說,只有一種情況下,蜂蜜是優(yōu)選的食物:當(dāng)出現(xiàn)低血糖時,食用蜂蜜可以使血糖上升,回歸正常范圍。其他時候,都要嚴(yán)格控制。

 

糖友提問
 
醫(yī)生你們好,我是一名2型糖友,平時的血糖控制的還算可以。請問糖友平時可以吃蜂蜜嗎?有人說能吃,有人說不能吃,不知道到底哪個是對的。
 
親愛的隨風(fēng):
 
蜂蜜可以美容養(yǎng)顏,還有改善心腦和血管等功效,是很多人喜歡吃的一種食品。
 
但對于糖友來說,只有一種情況下,蜂蜜是優(yōu)選的食物:當(dāng)出現(xiàn)低血糖時,食用蜂蜜可以使血糖上升,回歸正常范圍。其他時候,都要嚴(yán)格控制。
 
蜂蜜的主要分成是碳水化合物,而且含量極高。每100克蜂蜜中含有葡萄糖35克,果糖40克左右,庶糖約2克。葡萄糖和果糖均為單糖,是不經(jīng)過消化就可以直接吸收的葡萄糖,進(jìn)入腸道后馬上就可被吸收,進(jìn)而血糖就會快速升高。
 
所以對于糖友來說,若血糖還沒有得到控制的情況下,吃蜂蜜會使血糖變得更高,建議謹(jǐn)慎選擇吃蜂蜜,最好不吃。若血糖一直控制的較為理想,可以吃蜂蜜,但要控制攝入量。
 

 

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