做一名機(jī)智的糖友
糖友們，想增加降糖藥的效力嗎？增加飲食的穩(wěn)糖力嗎？
答案是肯定的，而這些生活的小改變能做幫你更好地控制血糖。
實(shí)際上，有些糖友不吃藥，僅僅通過(guò)改變生活方式，就達(dá)到控制糖尿病癥狀。
今天，糖尿病知識(shí)百科（微信號(hào)：diabetes_wk）的科長(zhǎng)來(lái)給大家聊聊這些積極的生活方式的改變。
做以下生活改變，控糖力上升~
規(guī)律運(yùn)動(dòng)
保持每周150分鐘的運(yùn)動(dòng)量，相當(dāng)于周一至周五每天30分鐘
健康飲食
具體可看文章：“七種真正控糖的食物！”
充足睡眠
保證每天7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，睡眠期間釋放的激素能幫助穩(wěn)糖，并減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
學(xué)會(huì)舒緩壓力，放松心情
當(dāng)你處于高壓力狀態(tài)時(shí)，身體壓力激素會(huì)釋放，告訴身體儲(chǔ)存糖分和脂肪，所以血糖會(huì)上升
戒煙，不酗酒
科長(zhǎng)說(shuō)：
降糖藥可以幫助糖友平衡體內(nèi)的胰島素水平，而胰島素就是控制血糖水平的激素。
但除了吃藥，糖友需健康飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)，讓藥物更好地發(fā)揮效力。
告誡糖友，“吃降糖藥”是無(wú)法取代這些健康的生活方式所帶來(lái)的益處的。
做以下飲食改變，穩(wěn)糖妥妥滴
本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作，伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià)： ￥175本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對(duì)個(gè)體患者風(fēng)險(xiǎn)的全面評(píng)估（參見【注意事項(xiàng)】）。
健客價(jià)： ￥35本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作，伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價(jià)： ￥109本品適用于治療原發(fā)性全面性強(qiáng)直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作，伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。本品適用于成年人和2歲以上兒童癲癇患者。
健客價(jià)： ￥150平肝清熱，滋腎明目。用于肝腎兩虧，虛火上升引起的瞳孔散大夜盲昏花，視物不清，內(nèi)障抽痛，頭目眩暈，精神疲倦。
健客價(jià)： ￥31.5全面性、部分性或其它類型的癲癇。
健客價(jià)： ￥78清熱熄風(fēng)，平肝降逆。用于虛火上升引起：目眩頭暈，腦中脹痛，頸項(xiàng)強(qiáng)直，顏面紅赤，煩燥不寧，言語(yǔ)不清，頭重腳輕，行步不穩(wěn)，知覺(jué)減退。
健客價(jià)： ￥64清熱平肝，降逆止痛。用于肝熱上升引起：頭痛腦脹，眩暈耳鳴，煩燥易怒，失眠多夢(mèng)，高血壓癥。
健客價(jià)： ￥55合生元嬰兒配方奶粉含有聰明IQ、活力PQ、愛心EQ全面均衡的Q營(yíng)養(yǎng)，組合讓寶寶成為身體壯壯、腦力棒棒、愛心滿滿的超級(jí)Q寶寶。
健客價(jià)： ￥316合生元幼兒配方奶粉含有聰明IQ、活力PQ、愛心EQ全面均衡的Q營(yíng)養(yǎng)，組合讓寶寶成為身體壯壯、腦力棒棒、愛心滿滿的超級(jí)Q寶寶。
健客價(jià)： ￥416.13合生元超級(jí)金裝嬰兒配方奶粉含有聰明IQ、活力PQ、愛心EQ全面均衡的Q營(yíng)養(yǎng)，組合讓寶寶成為身體壯壯、腦力棒棒、愛心滿滿的超級(jí)Q寶寶。
健客價(jià)： ￥425.5
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