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妊娠糖尿的飲食原則 注意這五點

2019-07-15 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在平時應該盡量避免吃加有糖類的甜食,如果有需要,可以加少量的代糖,最好還是選擇千維含量比較高的未精制主食,這樣更有利于血糖的控制。

我們知道,當孕婦懷孕的時候,補充的需求的營養(yǎng)能量就不單單是一個人的了,還要顧慮到胎兒的需求。所以有一些孕婦就會吃很多的營養(yǎng)品,就為了能讓胎兒更加健康的發(fā)育成長,但是她們卻不知道,營養(yǎng)過剩是容易誘發(fā)妊娠性糖尿病的?;忌先焉镄蕴悄虿≈缶透鼞撜{整飲食結構了,而且要遵循飲食原則。那么,妊娠糖尿的飲食原則是什么?

妊娠糖尿的飲食原則是什么?

一、注意熱量需求

在懷孕初期是不需要特別增加熱量的,到了懷孕中期和后期,那么就必須按照孕前所需要的熱量再增加300大卡/天。由于體重減輕,那么就會導致母體內的酮體增加,會對胎兒造成不良的影響,所以在懷孕期間是不能夠減肥的。

二、注意餐次分配

為了保持血糖值平穩(wěn)以及避免酮血癥的發(fā)生,所以在平時的餐次分配是非常重要的。因為一次大量進食會導致血糖快速上升,而且孕婦空腹太久的時候就容易產生酮體,所以在平時最好采取少食多餐的原則,將每天攝取的食物分成5-6餐來進食。還有晚餐和隔天的早餐時間相距是比較長的,所以在睡覺前要補充一些點心。

三、攝取正確糖類

在平時攝取適量的糖類,是可以提供熱量和維持正常代謝的,并且可以避免酮體的產生。所以千萬不要誤認為不吃淀粉類食物,就可以控制血糖或者體重,完全不吃飯是錯誤的行為。在平時應該盡量避免吃加有糖類的甜食,如果有需要,可以加少量的代糖,最好還是選擇千維含量比較高的未精制主食,這樣更有利于血糖的控制。

四、注重蛋白質攝取

如果在懷孕前已經攝取了足夠的營養(yǎng),那么懷孕初期就不需要再增加蛋白質的攝取量,到了懷孕中期和后期,可以根據每天的需求來增加適量的蛋白質,可以適當的吃一些蛋類食物和奶類食物以及紅色肉類食物和魚類食物,豆?jié){和豆腐等豆制品還蛋白質也是比較豐富的。最好每天喝兩杯牛奶,能夠滿足鈣質的需求,千萬不要拿牛奶當水喝,否則就容易引起血糖過高。

五、油脂類要注意

在平時烹調菜肴的時候,應該選擇植物油為主,應該避免油炸和油煎以及油酥之類的食物,也不能吃動物皮和肥肉。

通過以上文章的介紹,大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,被診斷出妊娠期糖尿病也不要過于擔心和焦慮。在妊娠期間,飲食控制很重要。理想的飲食控制目標:既能保證和提供妊娠期間熱量和營養(yǎng)需要,又能避免餐后高血糖或饑餓酮癥出現,保證胎兒正常生長發(fā)育。 

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