2016-12-11
7件小事小心 血糖“過(guò)山車(chē)”
血糖不穩(wěn)定的原因有哪些？血糖水平在短時(shí)間經(jīng)歷大起大落，會(huì)對(duì)長(zhǎng)期健康埋下隱患，不論是糖友還是正常人都應(yīng)盡量避免此種情況出現(xiàn)
現(xiàn)目前，很多人對(duì)糖尿病還沒(méi)有形成正確的認(rèn)識(shí)，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國(guó)醫(yī)生在作出診斷時(shí)往往要結(jié)合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達(dá)到上述糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，就可以判定為糖尿病。如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，才可以判為糖尿病。
血糖不穩(wěn)定的原因有哪些？血糖水平在短時(shí)間經(jīng)歷大起大落，會(huì)對(duì)長(zhǎng)期健康埋下隱患，不論是糖友還是正常人都應(yīng)盡量避免此種情況出現(xiàn)
多數(shù)情況下，餐后血糖是高于餐前血糖的，但有些糖友在監(jiān)測(cè)血糖時(shí)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)餐后2小時(shí)血糖比餐前血糖還低，不知大家是否也出現(xiàn)過(guò)這種情況。
如果胰島素分泌不足，或者胰島素的“工作能力”不強(qiáng)、體內(nèi)細(xì)胞對(duì)胰島素不敏感（在醫(yī)學(xué)上我們稱(chēng)之為“胰島素抵抗”或“胰島素敏感性下降”），血糖值就會(huì)上升。
糖尿病是一種“富貴病”?，F(xiàn)代人吃得越來(lái)越豐盛，容易導(dǎo)致血糖快速升高，而細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感度逐步降低。
合理安排飲食，樹(shù)立正確的營(yíng)養(yǎng)觀，控制食物攝入量。每天男性所需總熱量為1500~2000千卡，女性為1200~1500千卡。
血糖異常波動(dòng)則常見(jiàn)于糖尿病患者，由于糖尿病患者存在胰島素抵抗和胰島β細(xì)胞功能減退等多種致病因素，血糖調(diào)節(jié)較正常人差。
血糖每時(shí)每刻都處于細(xì)微的波動(dòng)之中。正常人的血糖一般在3.9-10.0范圍內(nèi)波動(dòng)。而糖友體內(nèi)血糖較正常人更易波動(dòng)，而下列15個(gè)可能是糖友沒(méi)注意過(guò)的血糖波動(dòng)的原因。
體重突然暴瘦，這不一定是最近的減肥計(jì)劃突現(xiàn)奇效，也有可能是患上了某種疾病。從市內(nèi)各醫(yī)院了解到，近年來(lái)，糖尿病患者年輕化的趨勢(shì)比較明顯，特別是其中一些患者是因出現(xiàn)突然變瘦等癥狀才就醫(yī)確診，市民需提防。
一旦發(fā)現(xiàn)肚子大起來(lái)了，男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米，一定要高度警惕，控制飲食，及早鍛煉，定期篩查血糖。
糖尿病患者，需要降糖；肥胖癥患者，應(yīng)該減肥；那么肥胖的糖尿病患者呢？應(yīng)該先減肥還是先降糖？哪樣更重要？事實(shí)上，兩者同樣重要，不能搞先來(lái)后到，也不能厚此薄彼，而應(yīng)兩手抓，兩手都要硬。
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