2018-07-23
調(diào)味料里的“降糖藥”，吃對了有意想不到的益處
在我們的餐桌上，有很多能夠幫助我們控制餐后血糖的食物。今天就給大家分享三個(gè)具有神奇控糖作用的調(diào)味料!
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
在我們的餐桌上，有很多能夠幫助我們控制餐后血糖的食物。今天就給大家分享三個(gè)具有神奇控糖作用的調(diào)味料!
植物學(xué)博士指出：所謂的玉米須其實(shí)是玉米的花粉管，作為植物繁殖器官的一部分，玉米須確實(shí)含有復(fù)雜的化學(xué)成分，比如黃酮類物質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及部分氨基酸。簡單來說就是，玉米須煮水的降三高的功效，目前為止仍缺乏確切的證據(jù)。
近年研究發(fā)現(xiàn)，銀耳中富含的銀耳多糖，對胰島素降糖活性有明顯影響。糖尿病人常食銀耳，可明顯延長胰島素體內(nèi)作用時(shí)間，延緩血糖上升，對控制血糖大有益處。
柚子中含有的生物活性黃酮類物質(zhì)，對于降低血液黏稠度具有很好的作用；柚子的血糖生糖指數(shù)是25，是柑橘家族中最低的。橙子、柑子雖然長的不一樣，但血糖生成指數(shù)都是43，在影響血糖上基本一致。
為了防止夜間低血糖，糖尿病病友往往需要在睡前加餐，但前提是睡前血糖≤6.0～7.0mmol/L。如果血糖不低，盲目地加餐，甚至每次起夜都吃點(diǎn)東西，勢必會造成空腹血糖升高。
我們的器官長時(shí)間泡在“糖水里”會出現(xiàn)問題，血管內(nèi)皮細(xì)胞缺血、缺氧及損傷，最終導(dǎo)致血管的損傷，引發(fā)各種糖尿病并發(fā)癥?？刂坪貌秃笱鞘沁h(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥的重中之重。
糖尿病患者在懂得如何限定每日的熱卡數(shù)的同時(shí)，還應(yīng)該想辦法讓自己吃得“好”。也就是說，每日的營養(yǎng)要均衡、全面。
飲食療法限定糖尿病患者每天進(jìn)食的熱量，這就需要患者朋友按照食物的重量或體積計(jì)算其中的熱量。很好的地掌握這一點(diǎn)，您的飲食療法也就成功了一大半。
胡蘿卜原產(chǎn)于地中海地區(qū)、亞洲西部，西漢時(shí)引入我國。現(xiàn)我國各地均有栽種，品種有紅、黃兩種，紅色胡蘿卜一般含糖量稍高，味甜；黃色胡蘿卜味淡。胡蘿卜既是佳蔬，又可充任主糧，是人們非常喜愛的大眾食物之一。
肉類食物包括畜禽的肌肉、內(nèi)臟及其制品。肉類食物吸收率高，飽腹作用強(qiáng)，味美，可以烹調(diào)成各種各樣的菜肴，所以食用價(jià)值較高。
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