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男性體重增加或是不吃早餐惹的禍

2017-03-31 來(lái)源:醫(yī)脈通內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究人員表示,報(bào)道顯示與壽命營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)的不健康飲食習(xí)慣(如不吃早餐、用餐時(shí)間、進(jìn)食速度和用餐時(shí)食物消耗順序)與代謝異常相關(guān)。不吃早餐與飽腹感缺乏、餐后高胰島素血癥、生物鐘基因表達(dá)和糖代謝晝夜節(jié)律紊亂相關(guān),這些均可造成體重的增加。

  根據(jù)一項(xiàng)日本研究,每周至少4天不吃早餐的日本男性相較于每天吃早餐的日本男性5年中BMI增加的可能性更高。

  研究人員表示,報(bào)道顯示與壽命營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)的不健康飲食習(xí)慣(如不吃早餐、用餐時(shí)間、進(jìn)食速度和用餐時(shí)食物消耗順序)與代謝異常相關(guān)。不吃早餐與飽腹感缺乏、餐后高胰島素血癥、生物鐘基因表達(dá)和糖代謝晝夜節(jié)律紊亂相關(guān),這些均可造成體重的增加。

  研究人員對(duì)4430例接受每年健康檢查的日本參與者數(shù)據(jù)(2651例男性;男性平均年齡39歲;女性平均年齡,40歲)進(jìn)行了分析。研究開(kāi)始于2009年,每年的健康檢查中重復(fù)測(cè)定BMI和腰圍,隨訪時(shí)間為5年;基線時(shí)男性參與者BMI為23.3kg/m2,女性參與者基線BMI為21.9kg/m2;男性參與者平均腰圍為82.6cm,女性參與者平均腰圍為77.8cm;35.3%的男性參與者和10%的女性參與者基線時(shí)腹型肥胖。參與者完成了飲食史問(wèn)卷調(diào)查以評(píng)估各種營(yíng)養(yǎng)攝入情況。不吃早餐頻率通過(guò)自我報(bào)告方式獲得,不吃早餐次數(shù)范圍為0(每天都吃)-7(從不吃早餐)。

  研究人員利用廣義估計(jì)方程評(píng)估不吃早餐頻率與人體測(cè)量指標(biāo)變化之間的相關(guān)性。在對(duì)列中,68.2%的男性和74.4%的女性每天均吃早餐;10.6%的男性和6.4%的女性從不吃早餐。不吃早餐的參與者平均年齡更小、總能量攝入更低、碳水化合物攝入減少、脂肪攝入量更多及當(dāng)前吸煙的可能性更高;不吃早餐的男性經(jīng)常鍛煉的可能性更低。

  在隨訪中,男性和女性平均BMI增加0.2kg/m2;男性平均腰圍增加1.1cm,女性平均腰圍增加1cm。將年齡校正后,每周4-6次不吃早餐的男性每年BMI變化相較于每日吃早餐的男性每年BMI的變化高0.061kg/m2。而一周從不吃早餐的男性相較于不錯(cuò)過(guò)早餐的男性平均BMI高0.046kg/m2。

  每周4-6次不吃早餐男性相較于不錯(cuò)過(guò)早餐的男性平均腰圍高0.2cm;一周從不吃早餐的男性相較于不錯(cuò)過(guò)早餐的男性平均腰圍高0.21cm。一周7天不吃早餐的男性參與者每年腰圍變化相較于從不錯(cuò)過(guò)早餐的男性參與者高0.248cm。

  研究人員并未在女性中發(fā)現(xiàn)不吃早餐與BMI或腰圍變化的相關(guān)性。

  研究人員強(qiáng)調(diào),上述這種相關(guān)性在年輕參與者中尤為明顯。這可能在肥胖的流行中起到一定作用。每周吃四次以上早餐可能對(duì)肥胖的預(yù)防起到一定作用。

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