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靜脈曲張的日常保健

2017-08-20 來(lái)源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素,導(dǎo)致靜脈迂曲、擴(kuò)張。身體多個(gè)部位的靜脈均可發(fā)生曲張,其中最常發(fā)生的部位是下肢。

  合理飲食靜脈曲張患者應(yīng)多攝入具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食物,如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿卜等。忌食熱性、辛辣刺激性食物,如羊肉、魚(yú)、蝦、辣椒、大蒜等。多吃含維生素E的食物,可以改善血液循環(huán),減輕腿部的沉重感。維生素E含量豐富的食物有綠色蔬菜、堅(jiān)果類、豆類、全麥、粗糧、蛋類等。新鮮的蔬菜和水果中,含有大量的維生素及礦物質(zhì),可以促進(jìn)血液循環(huán)提高機(jī)體免疫力。比如,新鮮水果中含有大量維生素C,可通過(guò)降低血凝傾向,改善血液循環(huán),促進(jìn)康復(fù)。新鮮蔬菜中含有豐富的膳食纖維,能預(yù)防便秘,保持腸道清潔,改善肛周的血液循環(huán),預(yù)防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如魚(yú)、牛肉、羊肉等,大豆及豆制品中含有豐富的植物蛋白,也應(yīng)多吃。充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的平衡,增強(qiáng)免疫力,保護(hù)細(xì)胞,還可以乳化脂肪,促進(jìn)血液循環(huán)。另外,靜脈曲張患者不可飲酒,最好戒煙,以減少疾病的復(fù)發(fā)。

  堅(jiān)持步行當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著時(shí),小腿肌肉缺乏收縮,容易造成靜脈血淤滯。而快步走時(shí),小腿肌肉的節(jié)律性收縮,可以起到類似泵的作用,促進(jìn)靜脈血回流到心臟。因此,快步走可有效預(yù)防或改善下肢靜脈曲張?;颊邞?yīng)堅(jiān)持每天步行30分鐘。

  常做血管保健操下肢靜脈曲張患者的靜脈血管張力逐漸下降,常做血管保健操,可增強(qiáng)靜脈血管的張力,以減少術(shù)后靜脈曲張的復(fù)發(fā)。具體方法如下:患者取坐姿,雙下肢伸直,用雙手對(duì)患肢由下而上地反復(fù)進(jìn)行拍打,力量以能耐受為度,每次15分鐘,每日2~3次,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,有良好的效果。

  睡前泡腳每晚睡覺(jué)前,要養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣。用熱水泡腳,可以加快腳部的血液循環(huán),改善靜脈血淤積的癥狀,同時(shí)也能消除疲勞,有利睡眠。忌用冷水洗腳,冷水的刺激將加重下肢靜脈曲張的癥狀。

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