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老花眼是可以預防 有六個措施

2015-03-04 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。

  老花眼是中老年人常見的一種眼疾?,F(xiàn)代醫(yī)學證明,老花眼是可以預防的。其要訣為六招:

  1、要集中一個小目標注視,不要用斜視的余光看東西。

  2、經常眨眼,眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。

  3、經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。

  4、確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。

  5、從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛??措娨?、電影的時間不宜過久,保持好視力。

  6、注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉,增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

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