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趴在桌上午睡可誘發(fā)青光眼

2015-04-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家表示,有些人習(xí)慣趴在桌子上午睡,睡眠過(guò)程中,一旦眼部枕著胳膊,就會(huì)對(duì)眼睛造成壓力,時(shí)間長(zhǎng)了,很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜,還可能導(dǎo)致眼壓升高,誘發(fā)青光眼等眼部疾病。

  午休時(shí)間長(zhǎng)了,許多上班族趁中午休息時(shí)間,就會(huì)趴在辦公桌上休息,也有很多學(xué)生利用課間休息時(shí)間趴在課桌上休息。許多喜歡趴在桌子上休息的人在睡醒時(shí)會(huì)覺(jué)得眼睛很不舒服,而且這種情況還會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,視力似乎也有所下降。專家提示可千萬(wàn)不要忽視這種癥狀,長(zhǎng)時(shí)間趴著睡有可能會(huì)引發(fā)青光眼。

  對(duì)于本身就是近視的人群和本來(lái)就是青光眼的高危人群來(lái)說(shuō),雖然趴在桌子上睡覺(jué)不會(huì)直接導(dǎo)致青光眼,卻可以誘發(fā)或加重青光眼。趴在桌子上午睡既傷眼又傷腦。專家表示,有些人習(xí)慣趴在桌子上午睡,睡眠過(guò)程中,一旦眼部枕著胳膊,就會(huì)對(duì)眼睛造成壓力,時(shí)間長(zhǎng)了,很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜,還可能導(dǎo)致眼壓升高,誘發(fā)青光眼等眼部疾病。

  專家建議,午睡時(shí)較好躺在床上或沙發(fā)上,實(shí)在不行,可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環(huán)充氣的,也有吹氣充氣的,使用起來(lái)非常方便。每次午睡時(shí),就把充氣頸枕拿出來(lái)充上氣,然后套在脖子上,這時(shí)再找一個(gè)有靠背的椅子,背靠椅背地坐在上面,便可以舒適地享受午睡了,而頸椎也處于跟躺著睡覺(jué)時(shí)一樣的自然、放松的狀態(tài)。

  如果必須趴在桌子上午睡,較好用額頭枕著胳膊,而不能讓眼部壓著胳膊,以免對(duì)眼睛造成壓力,影響眼睛健康。并且趴在桌子上午睡的時(shí)間不能太長(zhǎng),最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。睡醒后,不要立即站起來(lái),要慢慢站,走動(dòng)幾圈以后,再開(kāi)始工作。

  此外,專家提醒,應(yīng)該在午飯半個(gè)小時(shí)以后再睡覺(jué),以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

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