近視，不僅是成人的問題，而且也變成了青少年群體當中一個相當嚴重的問題。當兒童近視越來越常見，作為家長更應該提前注意，早早預防孩子們美麗的眼睛戴上厚厚的眼鏡。究竟哪些原因容易導致兒童近視，又有哪些眼睛保健方法呢？

　　【兒童近視井噴年齡提前至10歲】

　　我國近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一，小學近視發(fā)生率31.67%，初中58.07%，高中76.02%，大學82.60%。在溫州，青少年近視低齡化趨勢明顯。溫醫(yī)大附屬眼視光醫(yī)院低視力中心主任陳潔透露，小學三年級(10歲左右)的近視兒童就診量最高，早發(fā)性近視井噴年齡較過去提前了2年左右。同時，受不良生活習慣的影響，“小眼鏡”一族成年后近視度數(shù)加深、視力惡化的不在少數(shù)，約占醫(yī)院門診總量的10%，甚至有人近視度數(shù)增加了1000°。

　　【兒童近視原因有哪些】

　　青少年近視低齡化明顯井噴年齡提前至10歲！

　　近視是由多種因素導致的。近年來許多證據(jù)表明環(huán)境和遺傳因素共同參與了近視的發(fā)生：外因－－長時間近距離看事物，使眼球中睫狀肌失去彈性晶狀體而導致晶狀體不能復原，于是發(fā)生近視。

　　遺傳因素

　　研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高，高度近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。

　　要想使你的寶寶眼睛能夠達到健康的發(fā)育，就一定要在孩子出生以后注意孩子的用眼衛(wèi)生，比如說不要過長時間的近距離讓孩子去觀察事物，包括近距離的視頻，或者做一些精細的工作，如書法、描繪和練字等等，這樣就可以使得孩子的近視發(fā)生的可能性降低。

　　環(huán)境因素

　　近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關系非常密切。青少年的眼球正處在生長發(fā)育階段，調節(jié)能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時，不僅需要眼的調節(jié)作用的發(fā)揮，雙眼球還要內聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長。每增長1毫米就達3.00屈光度（也就是普通說的300度），當然這種近視絕大多數(shù)為單純性近視，一般度數(shù)都比較低，都在6屈光度以下，發(fā)病多在青春期前后，進展也比較緩慢，有人把這種近視稱之為真性近視，以示與假性近視相區(qū)別。

　　1、用眼距離過近

　　據(jù)有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節(jié)力很強，當書本與眼睛的距離達7～10cm時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調節(jié)性）近視，所謂的假性近視。如果長期調節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節(jié)過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30～35cm。

　　2、用眼時間過長

　　有的青少年兒童看書、寫字、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3～4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視30～40分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。

　　3、照明光線過強或過弱

　　如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能使眼睛容易疲勞，眼睛的調節(jié)過度或痙攣而形成近視。

　　4、在行車上或走路時看書

　　有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛調節(jié)的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

　　5、躺著看書

　　許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書，使調節(jié)與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔，日久就形成近視。

　　6、營養(yǎng)不良

　　缺鈣、鋅、等維生素。“青少年近視發(fā)生得越早，越容易導致高度近視。”陳潔表示，視力異常由遺傳因素和環(huán)境因素兩方面構成，如今環(huán)境的影響往往成為生長發(fā)育階段青少年視力異常率高發(fā)、低齡化的重要原因。如果在青少年階段就出現(xiàn)高度近視，成年后黃斑變性、青光眼、白內障等眼病的發(fā)病年齡將提前，發(fā)病率成倍增長。

　　【做好眼睛預防、保健工作科學方法很重要】

　　定期檢查預防兒童近視

　　近視并不是一朝一夕“突然”發(fā)生的。家長們之所以對孩子的近視“后知后覺”，主要是因為大多數(shù)家長并沒有定期帶孩子去醫(yī)院做眼科檢查的意識，以至于無法早期發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題。

　　正確的做法應該是家長們?yōu)楹⒆咏⒁环萸獍l(fā)育檔案。具體方法是從3歲兒童開始，每6個月去醫(yī)院眼科進行散瞳驗光和眼部檢查。把驗光度數(shù)、眼軸長度、角膜曲率半徑、眼壓、身高、體重等數(shù)值記錄下來。

　　建立屈光發(fā)育檔案有三大好處：一能及早發(fā)現(xiàn)眼屈光異常，如高度遠視、近視、散光和弱視等；二能及早發(fā)現(xiàn)嬰幼兒是否有眼疾；三能在視力正常的兒童中，篩選出近視眼“坯子”。

　　眼保健操≠治療操

　　眼睛保健要注重科學方法

　　據(jù)了解，目前世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二，小學生為28%，初中生為60%，高中生為85%。不做眼保健操的美國，近視率卻只有25%。但是，這并不能說明眼保健操對視力有害。

　　中小學生在做眼保健操時，能使眼睛得到一個放松休息的機會，這與利用這個時間眺望遠處、做戶外運動，所產(chǎn)生的效果是一樣的。所以，家長在孩子視力保健方面，既不能完全依賴眼保健操，也不能忽略眼保健操的作用。

　　做眼保健操，最好在專業(yè)的保健醫(yī)生的指導下進行。要注意力度和方法，不要碰觸到眼球，以免引起一些不必要的損傷。