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摸黑玩游戲小心青光眼

2016-06-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時看書注意姿勢及閱讀的距離,看書不能持續(xù)太長時間,每45分鐘應(yīng)讓眼睛休息15分鐘??刂瓶措娔X、手機(jī)時間,不要讓眼睛過度疲勞,尤其是游戲機(jī)、手機(jī)。

  今天是一年一度的“全國愛眼日”,以下是一些過度用眼的案例和專業(yè)醫(yī)生講解的實(shí)用科學(xué)用眼知識。

  案例1:在暗處看朋友圈眼睛紅腫還嘔吐

  50多歲的李女士在女兒的幫助下,最近學(xué)會了玩微信,一學(xué)會,覺得特別有意思,就連續(xù)看朋友圈,完全沒注意夜幕降臨了,也就沒開燈,在暗處玩了兩個小時,結(jié)果眼睛就開始紅腫、脹痛、看不清東西,頭也痛了起來,出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。

  到底是怎么回事呢?李女士還以為自己是不是感冒發(fā)燒了,去了醫(yī)院才知道,她的眼軸特別短,屬于很容易誘發(fā)青光眼的人群,連續(xù)玩微信,讓她青光眼發(fā)作了。

  專家指出,正常人眼軸一般是24毫米,如果你的眼軸在21毫米以下,那就屬于比較短的,一定要注意保護(hù)眼睛。

  據(jù)了解,原發(fā)性青光眼患者一般存在解剖因素,如眼球小、眼軸短、遠(yuǎn)視、前房淺的人,若情緒波動、在光線較暗的地方停留過久、長時間低頭閱讀等,就可能誘發(fā)青光眼。嚴(yán)重者可導(dǎo)致急性大發(fā)作,如果治療不及時,可導(dǎo)致永久性失明。

  案例2:玩十個小時手游小伙視網(wǎng)膜脫落

  27歲的小林高度近視,平時經(jīng)營一家網(wǎng)店,前段時間他給自己放了個假,想好好放松一下,就宅在家里拿著手機(jī)玩游戲,除了三餐吃個外賣,其他時間都一直在玩。

  十個小時很快就過去了,小林突然發(fā)覺眼前出現(xiàn)閃光,而且總覺得眼內(nèi)有“飛蚊”的黑影,怎么也擺脫不掉。

  小林趕緊讓朋友帶他去醫(yī)院。醫(yī)生一看,小林的視網(wǎng)膜脫落了。“還好來得及時。”眼科專家說,小林的情況還能夠通過手術(shù)挽救,如果沒有重視,來得遲,就算做了手術(shù),也很難保住視力。

  眼科專家指出,高度近視眼容易造成視網(wǎng)膜脫落,該人群需要定時到眼科進(jìn)行檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療。

  愛護(hù)眼睛專家支招

  如何避免誘發(fā)青光眼?

  1、避免過度勞累。保持良好的睡眠。眼壓較高的人,更要睡好覺。

  2、不要在暗處看書看手機(jī),屏幕的光線在黑暗中對比度過大,長期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng),容易造成失眠

  足球世界杯就要來臨,半夜看球時,如果選擇小屏幕的手機(jī)、平板電腦等,要將屏幕亮度調(diào)低,如果是在電視上看,最好邊上開一盞燈。

  3、情緒易激動的人,要少看電影。

  4、避免暴飲暴食,以免眼壓升高,誘發(fā)青光眼。

  高度近視應(yīng)注意什么?

  1、平時看書注意姿勢及閱讀的距離,看書不能持續(xù)太長時間,每45分鐘應(yīng)讓眼睛休息15分鐘??刂瓶措娔X、手機(jī)時間,不要讓眼睛過度疲勞,尤其是游戲機(jī)、手機(jī)。鼓勵患者多參加室外活動,多看樹木、花草等綠色植物,患者應(yīng)走出樓群,在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。

  2、專家指出,如果家人有高度近視眼、視網(wǎng)膜脫離,應(yīng)增加看醫(yī)生的頻率,如沒有特殊情況,一年至少檢查一次眼底。根據(jù)醫(yī)生的檢查決定是否做眼底的激光預(yù)防治療。此外,不要亂揉眼睛。

  護(hù)眼小貼士

  1、遠(yuǎn)眺

  使用電腦超過一小時要休息一下,向遠(yuǎn)處眺望10分鐘,或者閉一閉眼睛,給眼睛一段緩沖時間。

  2、打乒乓球

  打球時,雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變、快速來回的球體,使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預(yù)防近視的作用。

  3、俯視電腦

  調(diào)高坐椅或降低電腦顯示屏,以30度的角度俯視屏幕,這個角度不僅可使頸部肌肉放松,還可改善腦部供血。

  向下注視,眼瞼微微下垂,還可減小眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積,預(yù)防干眼癥發(fā)生。

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