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青光眼逼近,親,還趴在桌上午睡呢嗎?

摘要:很多人發(fā)現(xiàn),長時間趴在桌上睡覺,醒后會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為睡覺時手臂壓迫到了眼球,造成眼壓過高。眼壓升高,可能會直接誘發(fā)青光眼等眼部疾病。

  春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。目前正值夏季,人們的體力消耗最大,午飯后常常容易犯困。加之各單位、公司夏季的午休時間相對較長,很多白領、職員中午不能回家休息,就選擇了趴在桌子上午睡一會兒。殊不知這一舉動會導致青光眼逼近。

  趴在桌上午睡的危害

  很多人發(fā)現(xiàn),長時間趴在桌上睡覺,醒后會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為睡覺時手臂壓迫到了眼球,造成眼壓過高。眼壓升高,可能會直接誘發(fā)青光眼等眼部疾病。對于遠視眼、高度近視、高血壓、糖尿病、眼外傷病史患者等青光眼高危人群來說,趴在桌上睡覺是非常危險的行為,需盡量避免。如有眼脹頭痛等癥狀,應及時就醫(yī)。

  專家介紹,趴在桌上睡覺對身體危害大:首先,熟睡時,全身基礎代謝減慢,體溫調節(jié)功能下降,導致抵抗力降低。如果保暖不當,還會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。其次,即使胳臂沒有壓迫眼睛,頭部長時間枕在手臂上,導致局部的血液循環(huán)受阻,會出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。

  怎樣午睡更好?

  因此專家建議,午睡最好躺著睡。如果條件不允許,可以在辦公室里備一個頸枕,背靠在椅子上睡。此時,頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然、放松的狀態(tài)。如果沒有頸枕,最好用額頭枕著胳膊,而不能讓眼部壓著胳膊,以免對眼睛造成壓力,影響眼睛健康。

  專家還提醒,午睡應該在午飯半個小時后,以免增加腸胃的負擔。趴在桌子上午睡的時間不能太長,最長不要超過半個小時。另外,午睡時最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起來,要慢慢站,走動幾圈以后,再開始工作。

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