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有青光眼?沒關(guān)系,還是能夠好好運動的

摘要:許多有氧運動如跑步、游泳、自行車等都是有助于眼壓的控制。研究表明,青光眼患者運動后,眼壓較正常人下降更明顯,幅度可以達(dá)到8mmHg。

  眾所周知,生命在于運動。但是,青光眼患者可不可以運動?運動會不會和眼壓控制產(chǎn)生矛盾?運動對視神經(jīng)損害有無影響?

  其實,這些擔(dān)心絕非多余。運動促進(jìn)血液循環(huán),人體通過血液循環(huán)將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身,并帶走代謝廢物。眼球內(nèi)存在房水循環(huán),房水無法有效排出就會引起眼壓升高。房水循環(huán)實際上可以看成血液循環(huán)的一個局部循環(huán),房水流向鞏膜上靜脈,鞏膜上靜脈壓會明顯影響眼壓水平。

  實際上,許多有氧運動如跑步、游泳、自行車等都是有助于眼壓的控制。研究表明,青光眼患者運動后,眼壓較正常人下降更明顯,幅度可以達(dá)到8mmHg。長期保持運動,可以降低青光眼患者的基礎(chǔ)眼壓。此外,運動還會改善血液循環(huán),改善視神經(jīng)血供,提高視神經(jīng)對眼壓的耐受能力。

  然而,事物都有兩方面,需要特別提醒的是,不恰當(dāng)?shù)倪\動對青光眼也是有害的。有一類“靜態(tài)”運動,如氣功、蹲馬步、舉重等會引起眼壓升高,升高幅度可達(dá)4mmHg,其機(jī)制可能與局部靜脈壓增高有關(guān)。還有如果異常的劇烈運動,隨著汗水揮發(fā)、血容量下降,大量的血液被輸送到骨骼肌,眼局部存在缺血缺氧的風(fēng)險,因此青光眼患者要避免劇烈運動。如果大量出汗后,應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分,但補(bǔ)充水分不能急劇大量喝水,因為這也會引起眼壓升高。

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