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體質、健康、營養(yǎng)與視力的關系

2017-11-13 來源:黑眼睛健康連鎖總部  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛視網(wǎng)膜上的視紫質由蛋白質合成,蛋白質缺乏,可導致視紫質合成不足,進而出現(xiàn)視力障礙。因此,平時要給眼睛多“吃”些含蛋白質較高的食物,如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品等。

  兒童少年體質、營養(yǎng)和健康狀況在一定程度上可以影響近視眼的發(fā)生發(fā)展或成為誘發(fā)近視的原因。還有人認為處于青春期生長突增的少年,在學習負擔過重和不良學習環(huán)境影響下容易發(fā)生近視。另有原因指出,早產兒和低體重出生兒與近視的發(fā)生有關,原因是他們體質弱、營養(yǎng)差,眼球壁發(fā)育不良、韌性不足,以致眼軸容易變長。近年來國內外還有一些學者提出,少年兒童近視眼與糖、蛋白質、鈣質攝取入量以及體內缺乏某種微量元素(如鉻、鋅、銅、鈉等)?;蚺c體內微量元素失去平衡有關。

  眼睛角膜的光潔度、明亮度、對事物反應的靈敏度及視力狀況都與營養(yǎng)密切相關,合理的營養(yǎng)可以增強眼睛的抗病能力,保持健康。那么,眼睛喜歡“吃”什么呢?

  眼睛視網(wǎng)膜上的視紫質由蛋白質合成,蛋白質缺乏,可導致視紫質合成不足,進而出現(xiàn)視力障礙。因此,平時要給眼睛多“吃”些含蛋白質較高的食物,如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品等。

  維生素A是構成眼感光物質的重要原料,維生素A充足,可增大眼角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。反之,會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化,使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清,甚至引起夜盲癥、白內障等眼疾。含有維生素A較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿卜等,可多食。

  維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內的神經(jīng)細胞代謝的重要物質,有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用,能預防眼角皺紋的形成。維生素B1、B2缺乏時,會出現(xiàn)眼睛干澀、結膜充血、眼瞼發(fā)炎、畏光、視力模糊、易疲勞等癥狀,甚至發(fā)生視神經(jīng)炎。含維生素B1較多豐富的食物包括米糠、粗糧、豆類及花生等。因此,選擇主食不必過精,淘米次數(shù)不宜過多。維生素B2的來源主要是肝、蛋、乳和蔬菜,可多食。

  維生素C是眼球晶狀體的主要營養(yǎng)成份,攝入不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎、前房、虹膜易出血。富含維生素C的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。

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