我國高居不下的近視率

　　根據(jù)文獻報道，中國全人口近視患病率約為33%，每三人中就有一個是近視眼。兒童青少年是近視的高發(fā)群體，其近視發(fā)病率更是高達50%~60%，高居全球第一位，近視發(fā)病呈現(xiàn)低齡化的特點，甚至學前兒童近視率也在逐年提高。按目前的發(fā)展趨勢，到2020年，我國近視患病人口將達到7億，到時候環(huán)顧左右，你不是近視，我就是近視！現(xiàn)狀堪憂！亟需行之有效的近視預防與控制手段。

　　戶外活動少是兒童、青少年近視的主因

　　現(xiàn)如今高中同學近視率已經(jīng)高達80%。以前還說農(nóng)村孩子近視少點，現(xiàn)在差別甚微。小學生的近視率呈現(xiàn)加速現(xiàn)象，是2000年的兩倍。相比之下，歐美國家同齡兒童近視率不到10%。兩者的差別，原因在哪？其主要原因是由于我國學生戶外活動時間偏少，本來每節(jié)課間才僅有十分鐘，有多數(shù)同學不是躲在教室里看書寫作業(yè)就是玩手機，更有老師為了防止學生跑鬧受傷，禁止學生課間到教室外活動，下午放學后也沒有時間戶外活動，與三十年前的狀況可謂天壤之別。而歐美國家的學生每天都有3-4小時的戶外活動時間。在陽光下的戶外活動時間少是造成近視的最大因素。近視的發(fā)生于發(fā)展主要是眼軸長度增長導致的，人的眼軸本身會隨著年齡增長，只是近視的人眼軸增長過快。而日光照射有助于視網(wǎng)膜釋放一種可延緩眼軸長度增加的化學物質(zhì)—多巴胺。戶外活動時間過少，接受的陽光照射少，多巴胺的分泌的也會相應減少，從而近視進展加快。反之，戶外活動多，可以預防甚至減緩近視。

　　過度用電子產(chǎn)品、過度用眼也會導致近視

　　隨著社會的發(fā)展，目前的孩子不僅是戶外活動時間減少了，而且還過度使用電子產(chǎn)品、過度的近距離用眼，學業(yè)負擔重、課外作業(yè)多、學習時間長，長時間近距離用眼，琴棋書畫樣樣來，眼睛得不到休息，加上不正確的讀書寫字姿勢，使眼睛負擔明顯增加，也會引起近視。

　　防控兒童、青少年近視

　　那么，我們應該如何預防和控制兒童、青少年近視？對此，要有效的防控近視，需要家長及兒童、青少年的配合，共同努力。

　　家長要嚴格控制孩子（特別是學齡前兒童）玩手機、電腦等電子產(chǎn)品的時間，并鼓勵他們多到戶外開展爬山、打球、跑步、游泳等有益于緩解視疲勞的體育運動。每天戶外活動的時間不應該少于兩小時。

　　兒童、青少年自己也要學會科學用眼，保持一個健康用眼的習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應保持30cm左右的距離，一般近距離用眼超過半小時就應休息一下，花5分鐘的時間望遠或閉目休息。