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失眠惡心可能是眼睛累

2017-11-15 來(lái)源:明亮的大眼睛  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用眼過(guò)度是造成視疲勞的根本原因之一。造物主在賜予人類(lèi)明亮雙眸的同時(shí),也規(guī)定了其使用的限度。通常來(lái)說(shuō),使用1/3還可以承受,如果超過(guò)這個(gè)度,眼睛自然就會(huì)提“抗議”了。

  視疲勞傷害身心

  “視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’,雖然醫(yī)學(xué)界目前對(duì)它的界定還有爭(zhēng)論,但至少有一點(diǎn)是肯定的,它已經(jīng)越來(lái)越多地影響到了人們的正常生活:辦公室白領(lǐng)‘視疲勞’,無(wú)疑會(huì)影響到其思維能力、工作效率;孩子‘視疲勞’,不僅影響學(xué)習(xí)成績(jī),還有可能對(duì)其身心造成不可估量的傷害;司機(jī)的‘視疲勞’更可怕,引起交通堵塞還好解決,一不留神,還有可能造成生命危險(xiǎn)。雖說(shuō)視疲勞不直接威脅生命,可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活,又有什么幸??裳阅??”

  視疲勞原因很多

  用眼過(guò)度是造成視疲勞的根本原因之一。造物主在賜予人類(lèi)明亮雙眸的同時(shí),也規(guī)定了其使用的限度。通常來(lái)說(shuō),使用1/3還可以承受,如果超過(guò)這個(gè)度,眼睛自然就會(huì)提“抗議”了。用一兩小時(shí)的眼睛,最好休息一下;每分鐘最好眨15―20次眼,以避免淚液不足,并讓腦子得到充分休息??墒牵芏嗳艘坏┕ぷ髌饋?lái),坐在電腦、書(shū)本前常常“目不轉(zhuǎn)睛”,結(jié)果為視疲勞埋下了隱患。

  “需要格外注意的是,不同人群的側(cè)重原因不盡相同。比如,對(duì)辦公室人員來(lái)說(shuō),光線不合理、空氣干燥且污濁特別需要關(guān)注;對(duì)孩子們來(lái)說(shuō),眼鏡戴得合不合適更為重要,比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒(méi)有歪,這些都容易造成孩子視覺(jué)中心偏離,直接造成視疲勞,因此家長(zhǎng)一定要注意每?jī)扇齻€(gè)星期就檢查一下孩子的眼鏡,一有問(wèn)題馬上糾正;對(duì)司機(jī)們來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間駕駛則是主要原因。”

  除了環(huán)境、用眼衛(wèi)生等造成的“視疲勞”,還有一些源于眼睛本身的問(wèn)題。首先,是屈光參差性視疲勞,也就是如果兩個(gè)眼睛相差250度以上,會(huì)出現(xiàn)圖像融合障礙,從而造成視疲勞;其次,眼肌性視疲勞,是由肌肉不平衡、斜視造成的,嚴(yán)重的需要手術(shù)解決;最后,其他眼病也會(huì)引起視疲勞,如老人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等。

  “需要注意的是,有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背后。如果眼睛得到休息以后,依然覺(jué)得疲勞癥狀不能緩解,就要及時(shí)就診。因?yàn)橹T如眼壓不正常、倒睫、眼干,或眼睛的一些炎癥,如結(jié)膜炎角膜炎等都有可能出現(xiàn)‘視疲勞’,如不趕緊咨詢醫(yī)生,后患無(wú)窮。”

  視疲勞重在預(yù)防

  想要和視疲勞說(shuō)再見(jiàn),最重要的還是從預(yù)防做起,注意用眼衛(wèi)生。比如,用眼后做眼保健操,積極參加體育運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),活動(dòng)半小時(shí),就能讓眼睛得到很好的休息。看書(shū)、看電腦的習(xí)慣要正確,調(diào)節(jié)好屏幕的亮度;不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下看書(shū),光線要適中;書(shū)本的字號(hào)、開(kāi)本大小、紙張選擇都要注意(比如銅版紙的反光性很強(qiáng),對(duì)眼睛不好);保證充足的睡眠,勞逸結(jié)合,平衡膳食,多吃水果蔬菜;調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的濕度和溫度,養(yǎng)點(diǎn)綠色植物。

  至于眼藥水,有些的確能改善視疲勞癥狀,如含維生素B12的眼藥水或人工淚液,能濕潤(rùn)眼睛,改善癥狀,但能真正治療視疲勞的藥物目前還沒(méi)有。使晶狀體麻木、散瞳的眼藥水雖然也能緩解癥狀,但不推薦廣泛使用。“目前這個(gè)市場(chǎng)還不規(guī)范,因此愛(ài)護(hù)眼睛,培養(yǎng)健康的生活方式,才是正道。”

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