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短波藍(lán)光真能傷眼?

2017-11-29 來源:來愛眼服務(wù)平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:使用手機(jī)時也要盡可能遠(yuǎn)離自己的眼睛,要知道你的眼睛距離屏幕越遠(yuǎn),造成視疲勞的程度就越小。或者可以將屏幕的內(nèi)容放大到適合觀看的距離。

  短波藍(lán)光真能傷眼?

  通過研究,高能藍(lán)光最有可能造成的危害主要體現(xiàn)在:加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺模糊、導(dǎo)致視覺疲勞、引發(fā)眩光;除此之外,藍(lán)光還會抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠,提高自身重大疾病的發(fā)生率。

  藍(lán)光如何對眼睛遭成損害的?

  光線進(jìn)入眼內(nèi)主要有角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜會吸收藍(lán)光。

  1.三類藍(lán)光產(chǎn)品可使眼睛瞬間失明,而且此傷害不可逆。

  2.一歲的小孩瞳孔最大,含藍(lán)光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為100%,二歲的小孩瞳孔變小,含藍(lán)光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為70%--80%,二至六歲的小孩瞳孔更小,含藍(lán)光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為60%--70%,60歲以上的人群藍(lán)光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為20%。

  面對藍(lán)光,我們?nèi)绾伪Wo(hù)自己?

  1、電腦和面部保持一個舒適而且適合的距離(基本上與我們手臂的長度接近),同時避免在工作過程中距離越來越近。

  2、使用手機(jī)時也要盡可能遠(yuǎn)離自己的眼睛,要知道你的眼睛距離屏幕越遠(yuǎn),造成視疲勞的程度就越小?;蛘呖梢詫⑵聊坏膬?nèi)容放大到適合觀看的距離;

  3、每隔20分鐘就休息20秒,看著遠(yuǎn)方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。另外,多用手來放松眼部周圍的肌肉,除此之外多閉眼轉(zhuǎn)動一下眼球,讓眼部徹底放松下來;

  4、經(jīng)常進(jìn)行眼部檢查。即使是很小的問題,也能夠讓視疲勞導(dǎo)致視力下降。

  5、佩戴一副全焦點(diǎn)眼鏡,其實現(xiàn)在市面上已經(jīng)有越來越多的消費(fèi)者佩戴了,特別是游戲迷、數(shù)碼控、程序猿、攻城獅、廣告狗、射雞獅等新新人類已經(jīng)離不開護(hù)眼神器。

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