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9種生活習慣讓眼睛很受傷??！

2017-12-26 來源：成都華廈眼科醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。

　　向9大傷眼習慣SAYNO

　　1、經常熬夜、睡眠不足：如果經常工作到深夜，早晨又要趕著去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。經常熬夜不僅會影響身心健康，也會嚴重影響視力的健康，早晨視力下降，近視度數(shù)加深。

　　2、長時間近距離用眼：無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。

　　3、用眼衛(wèi)生習慣差：眼睛不舒服時，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

　　4、亂點眼藥水：工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對癥造成嚴重后果。

　　5、閱讀姿勢不對：讀寫姿勢不正確，是導致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或寫作時，胸部自然挺直，注意眼睛與讀物的距離，保持在30cm左右較為適宜。不能躺著看書，不要走路看書。

　　6、光污染：無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。

　　7、吸煙：吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視，這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長此以往，視神經纖維會發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴重者可致失明。

　　另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

　　8、飲食過于單一：眼睛需要多種營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過于單一，會讓眼部營養(yǎng)供應不足，從而導致眼部的多種疾病。

　　9、亂滴眼藥水：常見眼藥水，分為潤滑型和收縮型，收縮型眼藥水通常是用來對付眼內紅血絲的，反復使用會導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫(yī)生，才能標本兼治。

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