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5歲前多給寶寶補充這些,孩子眼晴視力發(fā)育好

2018-05-12 來源:南醫(yī)大二附院眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。因此,多給孩子補充一些富含豐富蛋白質(zhì)的食物,如,瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。

哪些食物對寶寶視力發(fā)育有益?

平時除了不要長時間連續(xù)看電子設(shè)備,注意勞逸結(jié)合外,必要的食物補充也是孩子視力發(fā)育不可缺少的保障。

富含豐富蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。因此,多給孩子補充一些富含豐富蛋白質(zhì)的食物,如,瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。

富含維生素A的食物

當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素A時,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重時容易患夜游癥。

另外,維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

富含維生素A的食物包括:胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

富含維生素C的食物

維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果體內(nèi)缺乏維生素C,容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

各種新鮮蔬菜和水果都富含維生素C,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高,家長應(yīng)注意多給孩子補充。

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