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這么簡單的方法居然對預防近視有效,趕緊學起來！

2018-08-09 來源：?，斞劭?/span>  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：近視是不可逆的，如果發(fā)現(xiàn)但不加以控制的話，眼睛度數很容易就會增長。目前，近視除了配戴眼鏡之外，成年人還能做近視矯正手術，平時還可以做一些簡單的眼保健操緩解眼疲勞。

這么簡單的方法居然對預防近視有效,趕緊學起來！

從前，近視這個詞很陌生，人們覺得讀書越多的人才會近視，這是學識淵博的代表。而如今近視的人群越來越龐大，不再是少數人的問題。

現(xiàn)在，很多電子產品充斥著我們的生活，地鐵上和大街上差不多都是沉迷手機、無法自拔的“低頭族”，這樣子玩手機怎么可能不近視？

眼科專家表示，近視是不可逆的，如果發(fā)現(xiàn)但不加以控制的話，眼睛度數很容易就會增長。目前，近視除了配戴眼鏡之外，成年人還能做近視矯正手術，平時還可以做一些簡單的眼保健操緩解眼疲勞。

值得一提的是，假性近視或者未近視的人，做眼保健操不僅可以緩解眼疲勞，還能預防近視。

做眼保健操可以緩解視疲勞，

尤其適合假性近視的人

做眼保健操可以緩解視疲勞，對假性近視的人來說尤其有效！

因為假性近視通過緩解眼疲勞，是可以讓視力恢復到正常狀態(tài)的。而如果視疲勞得不到緩解，假性近視就容易變成真性近視。

眼科專家鑒定，以下4種簡易的眼保健操方法能夠有效預防近視、緩解視疲勞。

1、遠方凝視

看綠色植物有減輕眼疲勞的效果。首先，要先看遠處的植被一會兒，再看近處的景物，來回做10~15分鐘，這樣能恢復眼睛的生理調節(jié)功能。

注意，在遠望時應避免陽光直射。

2、眼呼吸凝神法

選一處空氣流通的地方，全身放松，兩眼平視前方，慢慢吸足一口，眼睛同時慢慢睜開。隨后，慢慢將吸進去的氣呼出來，眼睛也慢慢睜開。這樣連續(xù)做9次。

3、轉眼法

首先睜開眼睛，讓眼睛順時針轉動幾次，然后再逆時針轉動一樣的次數，次數不要過多，適量就好。總共做4次，這種轉眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。

4、熨眼法

首先我們要閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使手掌發(fā)熱生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手拿開，然后再睜開眼睛，進行三四次3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)。

眼保健操能有效預防近視度數加深，

但更重要的是要配制合適度數的眼鏡

眼科專家表示，“近視是由多因素導致，很多人認為現(xiàn)在的近視發(fā)病率高，做再多眼保健操也沒用。但其實，做眼保健操能通過按摩眼周穴位，緩解因持續(xù)視近物導致的疲勞，從而起到輔助預防近視發(fā)展的作用。”

真性近視不可逆，但做眼保健操同樣能夠有效預防近視度數過快加深。

當然，如果是真性近視，僅僅靠做眼保健操護眼是遠遠不夠的，更為重要的是要到正規(guī)的眼科醫(yī)院或眼鏡店配制適合自己近視度數的眼鏡。

因為如果近視患者不配戴眼鏡，想要看清遠處的物體時，眼睛會過度使用調節(jié)功能，反而會加速近視的發(fā)展。

青少年近視可選擇配戴OK鏡，

成年后可考慮做激光近視矯正手術

青少年很多都是假性近視，通過緩解眼疲勞就可改善，若是真性近視則需要佩戴矯正眼鏡。

青少年配鏡，除了可以選擇配戴鏡框眼鏡之外，也可以選擇配戴ok鏡，也就是角膜塑形鏡（角膜塑形鏡是國際認為的較為有效防控近視度數加深的方法）。

而成年人近視，除了配鏡，只要條件符合，還可以考慮進行激光近視矯正手術。

做近視矯正手術需要符合的條件

年齡滿18周歲及以上（近兩年近視度數穩(wěn)定）

角膜厚度在460um以上

近視100-1200度，遠視100-600度，散光不超過600度

眼部無急性病患（急性結膜炎、圓錐形角膜等）

無代謝性全身疾?。ㄐ呐K病、糖尿病、高血壓等）

無心理障礙性病患

有摘掉眼鏡的愿望

做近視手術前，一定要經過嚴格的術前檢查。而且要注意，做術前檢查時需要散瞳，最好不要獨自開車到醫(yī)院檢查（因為散瞳一般4-6小時才能恢復，會暫時看不清近處的事物/畏光）。

激光近視矯正手術對角膜近視度數的改變是一次性、永久性的，同時也是不可逆的。整個手術過程只需要十幾分鐘，第二天就可以用眼，不影響正常的生活和工作。

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