久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,99精品国产99久久久久久97,国产一级在线观看,最新av合集在线观看

您的位置:健客網 > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 眼睛到底需不需要防藍光 看完會有答案

眼睛到底需不需要防藍光 看完會有答案

2018-10-13 來源:朝陽眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,亞洲人更喜歡“冷屏”。為了迎合這部分用戶的需求,大部分國行、亞太版手機都配備了色溫更高的屏幕。而顏色越冷,就意味著色素中藍色的成分越高,大量的藍光更容易對眼睛造成傷害。

我們可以看見物體,是因為有光??梢姽獠⒉皇前咨?,而是由各色光譜混在一起形成的所謂“白光”。

藍光波長在400-500納米之間,是可見光中波長最短的,而波長越短,能量越強,穿透力越強。所以藍光在可見光中能量最強!

日常生活中,藍光其實無處不在。除了太陽光中的藍光,近20年來LED燈以及LED電子屏飛速發(fā)展,讓我們接觸到越來越多的“人造”藍光。

并不是所有藍光都對眼睛有害,不要“一棍子打死”。藍光也有好有壞,我們并非要屏蔽所有藍光。

藍光波長在400-500納米之間,如果簡單地來劃分,這個區(qū)間內,波長越短的藍光越有害,它們是高能短波藍光,被稱之為有害藍光,在日常生活中的主要來源是LED顯示屏。

而有益藍光,則對調節(jié)生物鐘、形成夜視力、促進視力發(fā)育等方面,有積極作用。

在正常情況下,說藍光會致盲,有危言聳聽之嫌。但研究證實,藍光對我們的眼睛確實存在威脅——

①損傷視網膜

藍光能量高,穿透力強,部分藍光可以穿透晶體直達視網膜。高能藍光對視網膜的損傷,已經得到動物實驗的證實。另有近年研究證實,在一定時間和強度的藍光直射下,視網膜細胞活力明顯下降甚至凋亡。

慶幸的是,使用合格的LED產品,日常生活中的藍光強度還達不到嚴重損傷視網膜的程度。所以,正常人其實無需過分擔憂。

不過,做了白內障手術的患者,由于缺乏晶體對藍光的過濾作用,需要配戴防藍光眼鏡以保護眼底。而眼底病患者,本身可能對藍光更加敏感,建議也采取防藍光保護措施。

②加重視疲勞和視力模糊

藍光波長短,能量高,當遇到不均勻介質時,更容易發(fā)生散射。藍光在眼睛里發(fā)生散射時,容易形成炫光,且聚焦于視網膜前,造成視力模糊和視疲勞。所以,看電子書往往比看紙質書更容易疲勞。

③加重眼睛干澀

為什么看屏幕久了,容易覺得眼干?除了用眼時間過長,眨眼頻率減少等原因外,藍光也有一份“功勞”。有研究證實,藍光會引起眼表淚膜的改變,還會損傷角膜上皮細胞,加重眼睛干澀的情況。

④影響睡眠

研究表明,睡前使用電子產品的人需要更長時間才能入睡,因為電子屏幕會不斷發(fā)出短波藍光。藍光會抑制褪黑素的分泌,讓你的睡意減退,影響睡眠時間、睡眠質量,打亂你體內的正常生物鐘。這就是晚上玩手機,居然越玩越不想睡的原因。

①選擇防藍光鏡片

眼鏡度數(shù)高、要常戴眼鏡的朋友們,可以在配鏡時選擇抗藍光鏡片。如此一來,不僅是使用手機,在盯著顯示器、平板屏幕等的場景下抗藍光鏡片也能幫我們有效抵御藍光,防止眼睛度數(shù)的進一步提高,可以算是一舉多得。

②使用手機時調低手機亮度

眾所周知,亞洲人更喜歡“冷屏”。為了迎合這部分用戶的需求,大部分國行、亞太版手機都配備了色溫更高的屏幕。而顏色越冷,就意味著色素中藍色的成分越高,大量的藍光更容易對眼睛造成傷害。因此我們可以選擇將手機的色溫調低,雖然不夠冷艷的顏色看起來有些不習慣,但是這樣的設置更有利于保護我們脆弱的視網膜。另一方面,調低手機亮度也是很好的防藍光手段。但需要注意的是,亮度不宜調得過低,否則反而更容易傷害眼睛。最好的方法是將“自動調節(jié)手機亮度”至于打開的位置。

③合理安排手機使用時間

最后一點就是縮短不必要的手機使用時間。在睡覺前、等公交的時候,我們玩手機大多都是為了打發(fā)無聊。合理安排好這些碎片化的時間,同樣能夠有效減少藍光對眼睛的危害。畢竟手機更多的是工具,而不是生活的全部,切莫等到眼睛出了問題,再來自怨自艾。

④提高自身免疫力

如果你是手機控或是天天坐辦公室的白領,最好想辦法提高自身的免疫力,如此才能在大量的藍光輻射中保持強健的身體。其實提高免疫力的方法也很簡單,無非就是多吃含葉黃素和維生素C等抗氧化物的食物,即蔬菜、花卉、水果等。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房