俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，合適的運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還對(duì)視力有益。

下面小編為大家匯總五大常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，對(duì)鍛煉眼睛提高視力有著很大的幫助，每天都能做！

一、放風(fēng)箏

放風(fēng)箏如同和大自然進(jìn)行一次美好的對(duì)話。

放風(fēng)箏不僅能活動(dòng)筋骨，還可以將近距離視物轉(zhuǎn)化為遠(yuǎn)眺，對(duì)保護(hù)視力十分有益。青少年兒童想調(diào)節(jié)眼肌，預(yù)防近視形成，首選項(xiàng)目是放風(fēng)箏。

二、打乒乓球

乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競(jìng)技性和娛樂(lè)性為一體的運(yùn)動(dòng)。

打乒乓球時(shí)，眼睛要隨著乒乓球不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，有效地改善睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力和預(yù)防近視起到積極作用。

三、打羽毛球

打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。

打羽毛球時(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉還能提高人的視覺(jué)靈敏度。

四、踢足球

足球運(yùn)動(dòng)是一種國(guó)際化運(yùn)動(dòng)。

在足球這種廣域運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地相對(duì)比較寬闊，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對(duì)于緩解眼部肌肉疲勞有著不可替代的作用，隨著球或者球員的移動(dòng)，眼部肌肉也可以進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，從而獲得充分放松。

五、徒步登山

隨著戶外運(yùn)動(dòng)的風(fēng)靡，越來(lái)越多人喜歡上了戶外徒步登山。

山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn)，遠(yuǎn)眺有助于解除眼部肌肉的疲勞。

溫馨提醒：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于我們改善視力，無(wú)論是工作黨還是學(xué)生黨，不要再沉迷手機(jī)和電腦了，多站起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧！另外，定期檢查也是擁有好眼睛的關(guān)鍵。定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早矯正，視力才能有保障哦。