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司機就要養(yǎng)眼、護眼——八帖良藥

2014-09-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于汽車駕駛員來說,養(yǎng)護好自己的一雙眼睛,十分重要。駕駛員如何才能養(yǎng)護好自己的眼睛呢?

  對于汽車駕駛員來說,養(yǎng)護好自己的一雙眼睛,十分重要。駕駛員如何才能養(yǎng)護好自己的眼睛呢?主要的方法有八種:

  一。洗目
 
  經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼促進眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。
 
  二。養(yǎng)目
 
  平時注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,營養(yǎng)眼睛,避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素,影響到眼睛健康,造成視力下降。
 
  三。動目
 
  適當運轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒筋活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。
 
  四。摩目
 
  經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的青春活力,而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員,更應(yīng)該這樣做。
 
  五。極目
 
  在中途停車休息時,應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠處,以緩解眼部疲勞。
 
  六。惜目
 
 
  精心愛惜自己的眼睛,注意用眼不要過度。除在行駕中需集中精力用眼外,平時看電視、看書等,都要嚴格限定次數(shù)和時間,不可過長、過濫。
 
  七。護目
 
  要千方百計保護好眼睛,不要用沾上油污、灰塵等臟物的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平時,在強光下,最好戴墨鏡、茶鏡等護目。
 
  八。治目
 
  一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重,如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正,就要通過驗光,選戴合適的眼鏡。
 
  實踐證明,汽車駕駛員只要加強眼睛養(yǎng)護,就能有一雙健康、明亮、銳利的眼睛,開起車來就更加得心應(yīng)手,確保行車安全。
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