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趴著睡覺容易睡成青光眼

2014-10-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常趴著睡覺,長時(shí)間壓制手臂和臉部,會(huì)影響正常血液輪回和神經(jīng)傳導(dǎo),使兩臂、臉部發(fā)麻乃至感想酸痛。要是不加仔細(xì),時(shí)刻長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻木或使臉部變形。

   不少的上班族中午不能回家,犯困時(shí)候,都會(huì)趁著午休時(shí)間趴在桌上睡一會(huì)。但是這種不恰當(dāng)?shù)奈缢藙?shì)不僅讓手腳受累,還會(huì)誘發(fā)青光眼。

 
 
  趴著睡覺容易造成青光眼
 
  睡眠過程中,一旦眼部枕著胳膊,就會(huì)對(duì)眼睛造成壓力,時(shí)間長了,很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜,還可能導(dǎo)致眼壓升高,誘發(fā)青光眼等眼部疾病。已經(jīng)呈現(xiàn)稍微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的人更危險(xiǎn),高度近視本來就是青光眼的高危人群,雖然趴在桌子上睡覺不會(huì)直接導(dǎo)致青光眼,但卻可以誘發(fā)或加重青光眼。
 
  趴著睡覺的其他害處
 
  經(jīng)常趴著睡覺,長時(shí)間壓制手臂和臉部,會(huì)影響正常血液輪回和神經(jīng)傳導(dǎo),使兩臂、臉部發(fā)麻乃至感想酸痛。要是不加仔細(xì),時(shí)刻長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻木或使臉部變形。
 
  專家給上班族的建議
 
  午睡時(shí)最好躺在床上或沙發(fā)上,實(shí)在不行,可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環(huán)充氣的,也有吹氣充氣的,使用起來非常方便。每次午睡時(shí),就把充氣頸枕拿出來充上氣,然后套在脖子上,這時(shí)再找一個(gè)有靠背的椅子,背靠椅背地坐在上面,便可以舒適地享受午睡了,而頸椎也處于跟躺著睡覺時(shí)一樣的自然、放松的狀態(tài)。
 
  如果買不到充氣頸枕,必須趴在桌子上午睡,最好用額頭枕著胳膊,而不能讓眼部壓著胳膊,以免對(duì)眼睛造成壓力,影響眼睛健康。
 
 
  趴在桌子上午睡的時(shí)間不能太長,最長不要超過半個(gè)小時(shí)。另外,午睡時(shí)最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起來,要慢慢站,走動(dòng)幾圈以后,再開始工作。
 
  此外,全球醫(yī)院網(wǎng)專家提醒:應(yīng)該在午飯半個(gè)小時(shí)以后再睡覺,以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
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