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脾胃不好應(yīng)該如何推拿按摩

2015-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們都說,胃口好吃嘛嘛香。脾胃如果不好,就會容易氣血不足,會顯得整個人精神不振。中醫(yī)認為,如果脾胃不好的話,不妨對身體進行一些按摩,比如經(jīng)常叩齒等。

  叩齒

  具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。

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  具體方法:清晨起床前,先靜心凝神片刻,口輕閉,上下門齒相叩36次,再令兩側(cè)臼齒相叩36次。

  按摩足三里

  如果一個人翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

  摩頭

  具有暢通任督、調(diào)和陰陽、祛風(fēng)止痛、健腦護發(fā)的功效。

  具體方法:兩手五指屈曲,從前額沿頭頂至枕部推40至50次,如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲,用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處,做橫向按揉20至30次,再按揉風(fēng)池穴3至5次;將兩手十指交叉,抱枕骨部,兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。

  攪海

  具有生津固齒益腎、清潔口腔、預(yù)防消化不良等功效。

  具體方法:舌前部上翹抵上齒齦外緣,再依次轉(zhuǎn)向左上臼齒齦,左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦,如此沿牙齦四周攪動舌頭,共操作5遍。

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