中醫(yī)認為，“眠食二者，為養(yǎng)生之要務。”良好的睡眠能補充機體能量、恢復精力，有“養(yǎng)陰培元”之功效。所以，掌握睡眠養(yǎng)生要領，便可踏上簡單易行的養(yǎng)生之“道”?？梢娝呤丘B(yǎng)生的關鍵，但是越來越多的現(xiàn)代人飽受失眠困擾，是何原因致失眠的?
中醫(yī)稱失眠為“不寐”，是中醫(yī)神志病中較常見的一種病癥，中醫(yī)古籍中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱。失眠患者輕者入寐困難，時寐時醒，醒后不能再寐，或寐而不酣，重者可徹夜不寐。
現(xiàn)代人失眠的原因除身體疾病、環(huán)境改變、藥物因素外，更多是心理原因，歷代醫(yī)家亦認為失眠以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛(wèi)失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰，陰陽失和是失眠的關鍵所在。人體正常睡眠乃陰陽之氣自然而有規(guī)律轉化的結果，這種規(guī)律若被破壞，就導致不寐癥。
那么冬季如何安排睡眠時間以助睡眠呢?中醫(yī)認為，“秋季早臥早起，冬季早臥晚起”，是冬季主要的睡眠養(yǎng)生之要領。具體睡眠時間，建議每天亥時(21時至23時)休息，爭取在子時(23時至翌日1時)入睡。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時。此時睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。
中醫(yī)提醒，由此可見，人們要順應節(jié)氣，按時而眠，另外還要科學飲食，調理心情，加強鍛煉。
刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥989養(yǎng)血安神。用于神經衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥55養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢，心神不安。
健客價： ￥22滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥7.6滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥15益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥27益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥61本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥17養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
健客價： ￥29滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥16滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥10.5滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥11.5滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥8.13滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥24.8祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價： ￥32鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢、頭暈目眩。
健客價： ￥35疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價： ￥47滋陰養(yǎng)血，補心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢，大便干燥。
健客價： ￥6祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安，對心“赫依”病尤為有效。
健客價： ￥45祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價： ￥18祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
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