梅雨天到了，濕熱的天氣容易讓人困倦、四肢沉重、腸胃不佳。中醫(yī)認(rèn)為，"濕邪"是"六淫"(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱(chēng))之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素。濕邪通常有兩種，一種是外濕，一種是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內(nèi)濕則多由過(guò)度嗜酒或過(guò)食生冷，以致寒濕內(nèi)侵脾陽(yáng)失運(yùn)，濕自?xún)?nèi)生。無(wú)論是哪種濕邪，利用艾灸來(lái)除濕，效果都會(huì)不錯(cuò)。這其中的道理也簡(jiǎn)單，艾草是一種純陽(yáng)植物，用它艾灸時(shí)，艾火的溫?zé)峥纱碳ぱㄎ?，疏通?jīng)絡(luò)，進(jìn)而排除體內(nèi)寒濕之氣。梅雨天除濕，不妨艾灸這個(gè)5個(gè)穴位。

　　關(guān)元穴:位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。

　　足三里穴;外膝下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。

　　中脘穴:位于腹部正中線，臍上4寸處。艾灸能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　解溪穴:在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

　　豐隆穴:小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

　　除了艾灸，梅雨天也不妨利用食療來(lái)除濕，這其中最出名的方子莫過(guò)于薏米紅豆粥。薏米，可以治濕痹，消水腫，紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃功效。每次將這兩種食材一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬成的薏米紅豆粥就是去濕健脾的佳品。薏米和紅豆都很硬，如果覺(jué)得口感不太好，可以加點(diǎn)白糖。但千萬(wàn)別因嫌棄粥不夠濃稠而加大米，否則它的除濕功效就要大打折扣了。