腎虛是中醫(yī)常見的一種疾病，腎虛也分為不同的類型，如腎陰虛、腎陽虛，腎虛會影響到身體的健康。發(fā)生腎虛的時候要適當?shù)淖萄a。那么該如何診斷是否腎虛了呢？中醫(yī)有哪些補腎的方法呢?來聽聽老中醫(yī)的介紹。

　　測測自己是否腎虛？超3種就可診斷

　　1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

　　2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　4、早晨起床，眼睛浮腫。

　　5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

　　8、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

　　9、洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

　　10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　自測是否腎虛時，若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛了。

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　　艾灸消除腎虛

　　很多人出現(xiàn)腎氣虛的情況主要就是表現(xiàn)為尿頻尿急，這個時候使用艾灸進行固元補腎是一個非常不錯的方法。

　　中醫(yī)方面認為，膀胱是身體儲存尿液最主要的地方之一，若身體出現(xiàn)了尿頻或者是夜尿增加的情況，那么多半就是膀胱出現(xiàn)了毛病。如果身體中陽虛以及年紀增加、久病等都會導致腎陽不足，這就會導致膀胱肌肉失去控制。

　　治療的原則：通過滋補脾腎兩個器官，起到溫陽的作用，然后在關元穴、氣海穴以及神闕穴進行艾灸。

　　具體方法

　　在進行針灸之前，患者用一個自己感覺到舒服的姿勢仰躺著，然后醫(yī)生將點燃的艾條對準需要進行艾灸的穴位;將點燃那一段的艾條放在距離肌膚大約一寸左右的位置進行艾灸，要保持皮膚感覺到溫度并且出現(xiàn)泛紅的情況，但是不能夠灼傷肌膚。艾灸的時候一定要吻合，從關元穴到氣海穴，最后到神闕穴，從下往上的位置，每個穴位控制艾灸的時間在十五分鐘左右。建議每天進行一次就行，一個療程是半個月。另外，在艾灸結束之后一定要注意保暖工作，最好能夠按住掌心大約十分鐘，避免著涼。

　　功效：進行艾灸的三個穴位都是身體中非常重要的所在，關元穴在肚臍下面三寸左右的位置，是三陰還有任脈想交匯的地方，具有很好的固本培元的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，如果能夠?qū)﹃P元穴進行按摩或者是震動等等刺激，能夠有效的起到調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌的作用，這對于泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)等疾病具有很好的治療效果。

　　氣海穴位于肚臍下面1.5寸的位置，如果身體出現(xiàn)了虛脫或者是身體過于羸弱、疲憊的情況，也就是我們常說的氣虛情況，按摩這個穴位能夠很好的促進身體健康。神闕穴位于肚臍窩的正中間，非常的好找。

　　平時一定要經(jīng)常按摩這三個穴位，不僅能夠很好的治療腎氣虛的情況，一些老年人尿頻、水腫、中風以及脫肛等等都是有著很好的治療效果。不僅具有增加體力的效果，長期堅持還能夠令臉色紅潤，耳朵、眼睛更加的健康，還具有延年益壽的作用。