長時間坐辦公室，這會不少白領都患上了腰肌勞損。中醫(yī)提示腰肌勞損是慢性病，如果不注意調(diào)理，病情就會越來越嚴重。那么，我們該如何治療腰肌勞損?接下來，小編我為你介紹一種中醫(yī)針灸的治療方案，幫你擺脫腰肌勞損的困擾。

　　慢性腰肌勞損是一種常見病、多發(fā)病。發(fā)病者不分男女，從青年到老年都易罹患，是引起慢性腰痛的常見原因之一。究其成因，除了小部分是由于腰部肌肉、韌帶等組織急性損傷后，未得到有效的治療或妥善休息引起外，大部分源于腰部長期過度負重，或長期的腰部姿勢不良。如年輕時負重，干活過多，腰部疲勞長期得不到有效的緩解，漸至勞損，老年后，氣血日衰，每逢陰天下雨癥狀即顯現(xiàn)。許多青年人患此病，多半是平時疏于鍛煉身體，又長期伏案工作導致。這些致病因素致使腰部肌肉、韌帶持久地處于緊張狀態(tài)，不知不覺中腰部酸痛就出現(xiàn)了。一般開始時稍微休息或睡一夜癥狀即可緩解，但如果得不到有效的治療，腰部酸痛的癥狀會越來越嚴重。長期積累性的勞損可以導致肌肉、韌帶慢性撕裂，出現(xiàn)炎癥反應，結果腰痛持久難愈，患者甚至動都不敢動，實在是苦不堪言。

　　對于慢性腰肌勞損的患者來說，平時對腰部進行養(yǎng)護是很重要的。首先是要注意對腰部要進行保暖;其次糾正自己的不良姿勢，避免腰部過度運動;再則要積極鍛煉腰肌。最重要一點是要設法溫通腰部瘀滯的血脈、經(jīng)絡。所謂不通則痛，因虛致痛，我們可以利用艾灸顯著的溫養(yǎng)血脈、舒筋通絡的功用，對腰部進行理療。

　　艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯。取得滿意防治效果的關鍵是取對阿是穴。

　　阿是穴是一種既無固定名稱，亦無固定位置，而是以壓痛點或是其他反應點作為針灸的施術部位的穴道。取穴時，自己俯臥在床，放松腰部，請人用手指在自己腰部從脊柱和脊柱兩側從上至下逐一按壓尋找，如果按到某處自己覺得酸痛異常，即是此穴。

　　灸腰背部自己不易操作，可用市售的灸盒或請人代灸。灸時一定要持續(xù)不移地灸一處阿是穴，以灸感擴散到整個病痛處為止，最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到這個程度，就會覺得一身輕松，腰部異常溫暖舒適。隨著治療的深入，阿是穴的位置是會移動的，每次灸前需注意查找。另外，一個阿是穴消失后，別處可能出現(xiàn)一新的阿是穴，這種情況特別是在灸了數(shù)次癥狀明顯緩解后最易出現(xiàn)，要注意及時調(diào)整。一般隔日灸一次即可。

　　以上就是針灸治腰肌勞損的具體方案了。中醫(yī)針灸可有效治療腰肌勞損，所以，如果你有腰肌勞損的痛苦，不妨試試針灸的治療效果。小編提示針灸治腰肌勞損需要幾個療程，因此，在做針灸的時候要先做好準備。