艾灸是中醫(yī)學中防病治病、養(yǎng)生延壽的一種簡便易行的而又切實有效的方法。它是以艾絨為主要原料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表穴位或患病部位，借助藥物溫熱的刺激，通過經(jīng)絡(luò)的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪作用，從而達到保健養(yǎng)生、防病治病的目的。

　　艾灸產(chǎn)生的煙對身體有害嗎

　　無論什么物體產(chǎn)生的煙霧都含有二氧化碳和一氧化碳等氣體，艾灸產(chǎn)生的煙霧也不例外，對人的肺部不利，不適合長時間大量的吸入，但只要不是長期吸入，危害是可以忽略的。

　　如果非要說艾灸時產(chǎn)生的煙有什么有害物質(zhì)，那就是艾條經(jīng)過燃燒會產(chǎn)生醛和酚類物質(zhì)對人體有害，不過吸入量小的話也是沒關(guān)系，習慣做艾灸的人就要注意艾灸時排煙。總之，艾灸產(chǎn)生的煙只要不是長期大量吸入，是不會對人體有實質(zhì)性傷害的。

　　其實，艾灸產(chǎn)生的煙對人體是利大于弊的，“艾煙”有特殊香味，古人以之辟邪。現(xiàn)代研究認為“艾煙”含有幾十種對人體有益的物質(zhì)，能對人體各個系統(tǒng)產(chǎn)生良好的治療作用，同時能夠殺菌消毒從而清潔空氣，預(yù)防感冒，僅僅是短時間的接觸是不會對身體造成損害。

　　即便艾灸的煙對身體產(chǎn)生不了壞處，但很多人還是不喜歡艾灸時產(chǎn)生的煙，那么該如何呢？

　　如何排掉艾灸時的煙

　　從煙的源頭入手，艾絨宜選用陳年艾，陳艾不傷陰不傷血，灸時不痛。陳艾的艾色土黃者為佳，發(fā)綠的為當年艾；陳艾氣味芳香，當年艾則有一股青草味；燃燒時，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，燃燒后留灰白色的灰，當年艾則是一條線筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感覺舒服。三年以上的精品艾絨，也就是通稱的金艾絨，這種艾絨雜質(zhì)少，燃燒時煙就少，并且煙發(fā)灰白色，不像雜質(zhì)多的艾絨冒黑煙。

　　做艾條灸要注意房間通風，有抽油煙機一定要打開。注意空氣流通。還有就是艾灸完畢后用空氣清晰劑凈化空氣。對于皮膚上的煙味，最好是用橘子精油擦拭幾下就可以去掉艾灸后遺留的煙味。艾灸時固定一件衣服艾灸。艾灸完后換掉。衣服上的煙味用白醋浸泡既可去掉，清洗干凈后，用橘子精油滴上2-3滴在盆里，衣服來回的多搓幾下，煙味就去掉了。

　　當然，如果無法忍受艾灸的煙味或者對艾條的煙過敏的人，可以使用暖寶寶、紅外線治療儀，甚至電吹風的溫熱作用替代艾灸治療，可以起到一定的作用，但療效肯定比不上艾灸的效果。

　　艾灸也需配合調(diào)火調(diào)息

　　通常居家做艾灸，只懂得讓燃燒的艾條圍繞著穴位緩慢劃圈，但實際上，要想艾灸起到最好的養(yǎng)生效果，還要講求“調(diào)火調(diào)息”。

　　所謂“調(diào)火”，即掌握艾灸的火候。虛、寒之癥需要“補”，就是將艾點燃后使其產(chǎn)生的熱緩慢地傳入體內(nèi)，施灸后又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正氣聚而不散；實、熱之癥要用“瀉”法，是在艾點燃之后，不斷地吹火，使艾火迅即燃燒，所產(chǎn)生的熱能很快傳入體內(nèi)，但在艾灸以后不按壓施灸部位，其目的是驅(qū)邪外出、瀉熱瀉實。

　　所謂“調(diào)息”，即艾炷燃燒一段時間后，受灸者感覺到溫度了，開始用鼻子吸氣，艾炷被摘下后，再把氣從嘴中緩緩吐出。“調(diào)息”的訣竅是鼻快吸、氣不泄、嘴慢吐，心越靜越好。

　　對于艾灸的朋友來說，煙并無危害，您記住了嗎？