現(xiàn)代人因?yàn)椴痪邆湔_的養(yǎng)生方法，往往使最需要養(yǎng)護(hù)陽氣的時(shí)節(jié)變成了折殺陽氣的時(shí)節(jié)。如，因貪涼而長期處于空調(diào)房中，使得陽氣在該生發(fā)的時(shí)節(jié)不能正常生發(fā);又如，過食冰激凌、冰西瓜等寒涼之品，使寒邪直中臟腑，中脘陽氣大傷。同時(shí)，特別值得注意的是，夏至后開始雨水增多，人容易生寒濕、濕熱類疾病。所以，非確切的汗出傷陰，造成脈細(xì)、口咽干燥等津液不足情況時(shí)，一般不建議服用任何甘、寒養(yǎng)陰的藥物及保健湯類(如地黃丸類、元參、玉竹、麥冬及甜食類食品)，這些養(yǎng)陰藥物不利于你的陽氣生長。

　　現(xiàn)在當(dāng)歸中醫(yī)為您準(zhǔn)備了一些夏季常見問題及在家中就能簡單操作的艾灸方法，幫你一起守護(hù)好你的陽氣，改變你的虛寒體質(zhì)。

　　1、空調(diào)病

　　夏至?xí)r節(jié)，很多人會(huì)選擇躲在冷氣充足的室內(nèi)，然而走到室外時(shí)又瞬間感受強(qiáng)烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因?yàn)轭i部正中屬足太陽膀胱經(jīng)及督脈。太陽經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。所以，當(dāng)人受寒時(shí)，肩頸部最先出現(xiàn)不適，且此處不適的感覺最重。建議不要一味貪涼，空調(diào)溫度最好調(diào)到25°C或25°C之上，當(dāng)在室內(nèi)感覺有涼意時(shí)，要站起來適當(dāng)活動(dòng)四肢和軀體，并適當(dāng)按摩肩頸部。

　　艾灸溫陽法

　　取穴：大椎穴

　　作用：溫陽散寒。

　　操作：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)大椎穴進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)大椎穴，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　2、咳喘

　　對(duì)于慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至?xí)r做艾灸或三伏貼來進(jìn)行治療。不少患者因在此時(shí)治療而獲得明顯效果，甚至痊愈。

　　艾灸溫肺法

　　取穴：肺俞穴

　　作用：溫肺止咳，化痰平喘。

　　操作：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)肺俞穴進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　耐熱較好的患者，還可以采用隔姜灸的方法，以更好的達(dá)到溫肺散寒的目的。

　　具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

　　3、暑濕證

　　中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會(huì)出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀?？捎棉较阏龤馑蛳戕革?香薷10克，白扁豆、厚樸各5克)散寒祛濕來解除。

　　艾灸祛濕法

　　夏季多雨多濕季節(jié)，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。

　　取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕

　　作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

　　操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　耐熱較好的患者，還可以采用隔姜灸的方法，以更好的達(dá)到溫中散寒的目的。

　　具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

　　4、皮膚病

　　夏季濕氣重，是微生物等活動(dòng)頻繁的季節(jié)，細(xì)菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動(dòng)能力增加，故皮膚病成為高發(fā)疾病。杜絕皮膚病的重要點(diǎn)在于：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時(shí)，應(yīng)勤曬衣物、被褥，不給致病生物營造生長環(huán)境。飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發(fā)物。對(duì)于嬰幼兒，應(yīng)保持其皮膚的干燥，防止?jié)裾畹燃膊〉恼T發(fā)。對(duì)于內(nèi)有濕濁，外受風(fēng)寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以采取艾灸的方法緩解和治療(但僅限于寒濕型)。

　　艾灸止癢法

　　取穴：曲池、合谷、血海、委中

　　作用：疏風(fēng)止癢，溫陽利濕。

　　操作：患者可采取平臥和俯臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　5、慢性腹瀉

　　夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生，從而誘發(fā)急性胃腸炎、細(xì)菌性痢疾、消化不良等發(fā)生。而素來就脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，則更應(yīng)該注意保護(hù)自己的陽氣。應(yīng)該吃溫?zé)岬臇|西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續(xù)開空調(diào)或調(diào)高空調(diào)溫度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護(hù)自己的陽氣。

　　艾灸溫陽法

　　取穴：足三里、天樞、神闕、中脘

　　作用：溫補(bǔ)脾腎，散寒止瀉。

　　操作：患者可采取平臥的體位，請(qǐng)家人點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位進(jìn)行回旋灸。施灸者將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，并距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸。使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　耐熱較好的患者，還可以采用隔附子餅灸的方法，以更好的達(dá)到溫中散寒的目的。

　　具體操作：將附子打成粉，用酒調(diào)和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數(shù)孔，放在相應(yīng)的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點(diǎn)燃施灸，至艾柱燃盡，可根據(jù)病情輕重程度每穴重復(fù)灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

　　夏季保護(hù)陽氣很重要，陽氣受損會(huì)影響到身體的健康，以上為大家介紹了養(yǎng)陽祛病的艾灸療法，效果非常的好，陽氣不足或者陽氣受傷的朋友，可以試試艾灸的方法。