久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,99精品国产99久久久久久97,国产一级在线观看,最新av合集在线观看

您的位置：健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 秋季轉(zhuǎn)涼，你的頸椎還好嗎？

秋季轉(zhuǎn)涼，你的頸椎還好嗎？

2016-09-19 來(lái)源：中醫(yī)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點(diǎn)”。因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”，首當(dāng)其沖的就是頸椎。

 　　“全身疾病的根源在于頸部”，日本神經(jīng)外科專家松井孝嘉如是說(shuō)。脖子雖然是身體最細(xì)的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線”。頸動(dòng)脈主管大腦供血，淋巴結(jié)是人體免疫第一道防線，脖子里的神經(jīng)調(diào)節(jié)全身。

　　從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脖子還是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處，包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)。
 
　　脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點(diǎn)”。因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”，首當(dāng)其沖的就是頸椎。
 
　　頸椎病青睞美女，頸椎病也“好色”？一點(diǎn)不假！
 
　　美女的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，就是要有細(xì)長(zhǎng)柔美的脖子，這樣的脖子卻是頸椎病的最愛(ài)。
 
　　脖子細(xì)長(zhǎng)，低頭的時(shí)候，第七頸椎——也就是低頭時(shí)突出最明顯的那個(gè)頸椎，以及前后的頸椎、胸椎，毫無(wú)遮攔地顯露出來(lái)，容易受風(fēng)。而且頸椎附近的肌肉太薄弱了，很難分擔(dān)頸椎受到的壓力，始終在孤軍奮戰(zhàn)的頸椎自然要被壓出病來(lái)。
 
　　這個(gè)美，是有成本的。在一樣的生活環(huán)境里，一樣受風(fēng)，一樣經(jīng)常低頭，這個(gè)美女主持人會(huì)得頸椎病，換成拳王泰森就不會(huì)，因?yàn)槿瓝暨@類有些粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)是需要相對(duì)原始的體型相配合的，泰森的脖子就粗而短。
 
　　越是高級(jí)的器官組織，進(jìn)化成熟越晚，退化也越早。頸椎就恰恰符合這個(gè)規(guī)律，它在體現(xiàn)了人體優(yōu)美的同時(shí)自身也最脆弱。
 
　　另外，女性的很多愛(ài)美習(xí)慣也會(huì)加重頸椎病。
 
　　長(zhǎng)期穿高跟鞋
 
　　人體的脊柱由多個(gè)椎骨連接而成，椎骨的接觸面近乎為平面；當(dāng)姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。
 
　　而穿高跟鞋會(huì)使人的重心過(guò)度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，甚至?xí)械揭粋€(gè)點(diǎn)上，對(duì)椎骨的壓力迅速增大，容易加重?fù)p傷。
 
　　穿過(guò)緊的內(nèi)衣
 
　　很多女性為了讓胸部看起來(lái)堅(jiān)挺，會(huì)選擇很緊的內(nèi)衣，或者會(huì)把內(nèi)衣肩帶往上提拉得很緊，這些都會(huì)導(dǎo)致頸椎部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。同時(shí)，肩頸部長(zhǎng)期的疲勞也會(huì)造成血液流通不暢，加速肌肉老化，導(dǎo)致肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力，這就很容易加重頸椎病。
 
　　留長(zhǎng)發(fā)甩劉海
 
　　長(zhǎng)發(fā)飄飄最能表現(xiàn)女性美，卻也是引發(fā)頸椎病的誘因。因?yàn)椋L(zhǎng)發(fā)女性的一個(gè)慣性動(dòng)作就是甩頭發(fā)，這個(gè)動(dòng)作要先稍低頭，然后手向后理頭發(fā)，頭發(fā)同時(shí)順勢(shì)向后外方轉(zhuǎn)個(gè)圈。這個(gè)動(dòng)作往往是反復(fù)、長(zhǎng)期而且單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，很容易使頸部勞損而加重頸椎病。
 
　　頸椎病擅長(zhǎng)偽裝
 
　　在許多人看來(lái)，只有頸部疼痛，甚至出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、疼痛等癥狀才算是得了頸椎病。殊不知，頸椎病還常常會(huì)偽裝成其他看似與其風(fēng)馬牛不相及的癥狀。
 
　　有一則“誤把頸椎病當(dāng)心臟病治療三年”的新聞，引人唏噓。從三年前開(kāi)始，王女士經(jīng)常感到胸悶、心慌、氣短，到醫(yī)院檢查多次，心臟卻并未發(fā)現(xiàn)太大異常，吃藥也不見(jiàn)改善。直到最近，她聽(tīng)說(shuō)一個(gè)朋友得了頸椎病，跟她癥狀有些類似，才趕緊找到骨科專家檢查，果然被確診患有嚴(yán)重頸椎病。原來(lái)，頸椎和上胸椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位時(shí)，會(huì)壓迫到交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)，繼而引發(fā)心臟疾病，表現(xiàn)出心律失常等癥狀。
 
　　頸椎病真是太狡猾了！那么，除了心臟病，頸椎病還會(huì)有哪些意想不到的“偽裝”呢？
 
 
　　高血壓頸椎病引發(fā)的高血壓，通常是由頸部交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮引起的，屬于繼發(fā)性高血壓的一種，需要結(jié)合治療頸椎病才能把血壓穩(wěn)定下來(lái)。
 
　　與單純的高血壓病人不同的是，有頸椎病的患者還常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現(xiàn)象。
 
　　保護(hù)頸椎有講究
 
　　四肢撐地爬
 
　　著名演員濮存昕曾是頸椎病的老病號(hào)，不過(guò)現(xiàn)在他的脖子已經(jīng)不疼了，其獨(dú)門秘訣是“每天爬行鍛煉200步”。
 
　　具體方法是：頭向上抬，膝蓋不能著地，四肢撐地爬，以每次100步為一組，盡量分上午下午各100步。他說(shuō)這對(duì)心肺功能、血液循環(huán)和頸椎放松有很大的好處——看來(lái)是跟我們的猿人祖先學(xué)的。
 
　　骨科專家證實(shí)，爬行確實(shí)可以緩解頸椎疾病，但爬行時(shí)手掌與手腕受力較大，要注意避免手腕關(guān)節(jié)受傷，手掌落地時(shí)要均勻用力，速度不要過(guò)快。除此之外，保護(hù)頸椎還頗有講究。
 
　　可以多做“小燕飛”
 
　　“小燕飛”對(duì)頸椎、腰部肌肉和腰椎恢復(fù)都很有效，根據(jù)其難易程度可以分為三種。
 
　　站姿小燕飛：患者呈站立姿勢(shì)，兩肩向后平移，雙手平伸，掌心相對(duì)或向后，雙臂慢慢伸向后上方，如燕子俯沖時(shí)的收翅動(dòng)作；腰部需以腰骶為中心慢慢向前送，從側(cè)面看有點(diǎn)像“挺肚子”。頭部自然抬起。
 
　　半姿小燕飛：俯臥，面部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為端點(diǎn)，慢慢抬起并向與地面平行的位置移動(dòng)，根據(jù)肩關(guān)節(jié)柔韌性不同。隨著手臂向上，輕輕抬起上身和頭，雙肩向后向上收縮。腰骶位置也需要微微收縮。
 
　　標(biāo)準(zhǔn)小燕飛：在半姿小燕飛的基礎(chǔ)上，兩腳輕輕抬起，腰骶部肌肉略收，最終用胸廓的肋骨和整個(gè)腹部支撐身體。
 
　　枕頭合適方能無(wú)憂
 
　　枕頭要枕在頸部，而不只是枕后腦勺。枕頭不需要多高級(jí)，符合身體曲線就好，高度嘛，一般平臥時(shí)可以在8厘米左右，側(cè)臥時(shí)和半肩差不多高。
 
　　同時(shí)要提醒大家，不要坐在軟沙發(fā)上看書(shū)報(bào)，尤其是老年人。人坐上軟沙發(fā)后臀部會(huì)下陷，背肌因而會(huì)在骨盆后部被拉長(zhǎng)；頭往下看書(shū)，又會(huì)使背肌在頸部被拉長(zhǎng)；而同一塊肌肉多次被拉長(zhǎng)，時(shí)間一久，頸椎病發(fā)病的幾率也會(huì)增大。
 
　　半躺臥床會(huì)傷害頸椎，因?yàn)槿颂芍臅r(shí)候，脖子處于一個(gè)彎曲狀態(tài)，頸椎長(zhǎng)期彎曲，椎間盤(pán)受壓，很容易造成椎間盤(pán)突出。
 
　　貼一貼，治頸椎，方便省時(shí)間
 
　　烏珠軍馬貼，是草原醫(yī)王烏恩其祖?zhèn)?5代純正蒙醫(yī)老方，從成吉思汗時(shí)期流傳下來(lái)的烏珠軍馬貼，用“以骨補(bǔ)骨，在病灶位置直接給骨頭吃藥”的方式治療腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及骨質(zhì)增生等疾病。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房