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全家長壽切記勿食“三白”多食“三黑”

2016-11-24 來源:51愛健康   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黑木耳:又叫做“天然的抗凝劑”當(dāng)然了吃木耳不要吃新鮮的,鮮木耳有毒,能補血、活血、防治冠心病。動脈硬化等。

  對一個吃貨來說:好吃能吃的東西,基本上都是可以入嘴的,根本不會考慮什么營養(yǎng)、什么危害,“只考慮XX街,又新開了XX店,咱們今天中午去那里嘗一嘗,如果可以以后咱們換著法子去!”但能吃出長壽,這是小田對自己的一個新要求,畢竟還想多吃幾年。

  想要長壽少吃“三白”:而三白就是鹽、糖、脂肪。

  吃鹽重,容易給自己的腎臟、血管增加負(fù)擔(dān),做好每天鹽的攝入量在6克左右。

  吃糖重,當(dāng)然三高、肥胖、肝臟都有問題。

  愛吃脂肪一類:那就是膽固醇了,每天植物油與動物脂肪的比以10:7。

  想要長壽多吃“三黑”:而三黑就是蘑菇、黑木耳、黑米。

  蘑菇能防癌抗衰、溶解膽固醇。

  黑米又叫“藥米”,當(dāng)然從名字上就能知道作用,而且還好消化。

  黑木耳:又叫做“天然的抗凝劑”當(dāng)然了吃木耳不要吃新鮮的,鮮木耳有毒,能補血、活血、防治冠心病。動脈硬化等。

 

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