艾灸4大穴位防病又抗衰

　　艾灸通過(guò)燒艾條或者借助于相關(guān)藥物之力，直接作用于人體穴位，無(wú)毒無(wú)副作用，養(yǎng)生防病又抗衰。尤其是在冬季，燒艾好處更多，下面小安就給大家介紹冬季燒艾養(yǎng)生防病又抗衰的四大重要穴位。

　　1、艾灸命門穴

　　命門穴又名精宮，督脈之穴。位于背后第二腰椎之下與臍相對(duì)。

　　命門穴功能：命門者，諸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其氣與腎通，是生命的根本，是維護(hù)生命的門戶，故稱命門。

　　灸法：選擇適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，施灸時(shí)先在關(guān)元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，燒艾時(shí)間10-15分鐘。

　　2、艾灸關(guān)元穴

　　關(guān)元穴又名丹田，是任脈之穴，位于臍下三寸，是任脈和足三陰經(jīng)交會(huì)穴。

　　關(guān)元穴功能：為一身元?dú)馑?，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處，具有通調(diào)沖任，調(diào)理氣血，被腎固精的功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

　　灸法：選擇適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，施灸時(shí)先在關(guān)元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，燒艾時(shí)間10-15分鐘。

　　3、艾灸中脘穴位

　　中脘又名太倉(cāng)，為手太陽(yáng)，手少陽(yáng)，足陽(yáng)明之所生，任脈之交會(huì)穴。位于腹部正中線，臍上四寸處，相當(dāng)于五指的寬度。

　　功能：調(diào)理胃氣。

　　灸法：采用隔姜灸，用鮮姜切成直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，放于中脘穴，當(dāng)艾住燃盡，再易炷施灸。灸完所規(guī)定的壯數(shù)，以使皮膚紅潤(rùn)而不起泡為度。燒艾時(shí)間10-15分鐘為宜。

　　4、艾灸足三里穴位

　　足三里又名下凌，為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一。位于膝眼下三寸，脛骨旁一寸。調(diào)補(bǔ)足三里，實(shí)即培補(bǔ)后天，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

　　灸法：選準(zhǔn)穴位后，點(diǎn)燃藥用艾條，懸灸10分鐘，以穴位皮膚潮紅色為度。

　　提醒您，冬季在上述穴位燒艾益處多，可是燒艾的次數(shù)不能太頻繁，選擇燒艾的場(chǎng)所也要正規(guī)才行。