臨近春節(jié)，一年即將結(jié)束，多數(shù)人要對(duì)自己的工作有一個(gè)年底總結(jié)，所以職場(chǎng)中的人已將開(kāi)啟瘋狂忙碌狀態(tài)了。正是因?yàn)檫@種廢寢忘食的忙碌，讓不少人感到非常疲勞。但是，明明身體已經(jīng)十分疲勞了，晚上睡覺(jué)時(shí)還要受到失眠的困擾，讓人不免覺(jué)得“奔潰、心累”，而這些負(fù)能量，累積在心內(nèi)就會(huì)變成“心毒”！

　　研究表明：長(zhǎng)期失眠將給人體造成智能活動(dòng)障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。還有，長(zhǎng)期失眠將對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能造成一定損害，容易出現(xiàn)頭暈、食欲差、消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛或呼吸困難、心慌、多汗和月經(jīng)不調(diào)等。

　　那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)年末綜合癥，排出“心毒”，解決失眠問(wèn)題呢？艾艾君來(lái)支招！

　　1.睡前忌大悲大喜，忌煙酒咖啡。

　　2.睡前一小時(shí)可以適當(dāng)吃些水果和面包、但不要吃過(guò)甜的食物。

　　3.可以看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、洗個(gè)熱水澡，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕。

　　4.當(dāng)然，別忘了艾艾貼！艾灸以下這些穴位，可以幫助你驅(qū)趕疲勞、促進(jìn)睡眠。

　　艾灸百會(huì)穴

　　百會(huì)穴位于后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中。此穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。艾灸百會(huì)穴可以起到擴(kuò)張腦血管、改善腦血管彈性、增加腦血流量的作用，可加速大腦功能和腦細(xì)胞代謝的恢復(fù)，使失眠問(wèn)題得到明顯改善。

　　艾灸安眠穴

　　安眠穴在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。艾灸安眠穴的主要作用是調(diào)理失眠，但除此之外，它對(duì)于頭痛、眩暈、心悸、煩躁等都有一定的調(diào)理效果。

　　艾灸心俞穴

　　心俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。艾灸心俞穴有寧心安神、理氣調(diào)血、寬胸通絡(luò)的作用，能調(diào)理失眠、健忘、驚悸等問(wèn)題。