人老了，心態(tài)比碰到的事要緊要得多：年紀大了，要珍惜并熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。

　　人生能有幾個秋？過了八十歲大關，是現(xiàn)代社會上人們所謂的“80后”了，我才真正體驗到了人的壽命真的很短。廣東盧傳堅教授編著一本書，約寫些保健體會，我平日里過日子并不刻意注意這些，應約就雜談一些吧。

　　1戒之在得

　　《論語》有一段話說得很實在：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得”。

　　其實，不僅老年人，就是年青人，不論青老，都不該非分追求不該有的物欲和虛名。生活的心態(tài)要好，平時的心情要好，少花些時間和精力去埋怨和怨恨。無欲則剛，可以于心無愧，就會少些煩惱，少些郁郁寡歡，生活就會多些幸福感，活得自在。佛門提倡“得大自在”，這種“自在”感受，此“得”非彼“得”，實在是很有人生哲理的。

　　2胸無城府心常泰，腹有詩書氣自華

　　喜愛讀書是我人生的一大樂趣與享受，不僅醫(yī)藥專業(yè)書，更花很多時間旁及文史等它書。往年住房小，沒幾平米，無處放書，堆在地上，妻子和孩子埋怨家里書太多，滿地的書，埋怨“腳都插不下去了”。但讀書卻能使我洞明處事道理。少些心計，多些朋友，少些是非，多交知己。

　　我讀李白思念與送別孟浩然及汪倫等的詩句，察覺到賓朋友好對修身養(yǎng)性有多么的重要。所以，“得好友來如對月，有奇書讀勝看花”，“俯仰無愧天地，褒貶自在心中”，是我非常欣賞的警言和韻句，它對我的喜好每每有“遲到的回報”的作用。

　　3音樂聽歌之悅

　　日常家居，忙碌之余，我每天都會聽歌或喜好的曲子。哪怕是小時候唱過的黃自、李叔同的歌曲，也非常喜歡?，F(xiàn)代流行歌曲和音樂，我也時常樂此不疲，平凡而從容，自感有心情不老，忙而不亂的樂趣，領悟歌詞意境，?？善鸬?ldquo;淡定”的作用。

　　它使我在繁雜的工作之后，精神得到很好的休整，起到了神清氣爽，理清思緒的作用。我雖五音不全，不擅長歌唱，但聽得外孫JaredRulison從美國回來探親，居然在沖澡的同時大聲歌唱，感到這是熱愛生活之歌，新奇而欣快。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學提倡養(yǎng)心和養(yǎng)性，我深深體會歌聲和樂曲確能使我“放下”、“放心”和“放手”；達到自得其樂，閑中作樂的功效，身心得到完完全全的松弛。

　　4午后小憩之樂

　　我平生生活習慣皆于夜間12時前后就寢，一輩子如此，自知不符合衛(wèi)生習慣，但因喜于夜間看書讀報，常不覺已是午夜時分，久而久之，成了習性；現(xiàn)在網(wǎng)絡中有關專業(yè)及信息尤多，可謂大行其道，一發(fā)為我的查閱更不可收拾了。

　　所以中午需要有小憩或小睡片刻，哪怕一刻鐘也行，“充電”了。這一刻鐘如果沒有，午后常有一段時間很糊涂，所以我到國外開會，很害怕午間來個一邊吃午餐一邊還連帶開會的安排，討論問題，所謂lunchmeeting,常常心理上就很反感，開不好那個會。近年國外名牌雜志也討論午睡的好處問題，一些流行病學研究證明午休可減少心腦血管事件的發(fā)生，認為這是中國人的好傳統(tǒng)。當然也有持相反意見的。

　　5小節(jié)蔥蒜茶

　　平衡膳食是很重要的。我一向食欲較好，所以身體偏胖，知道節(jié)食，但理論聯(lián)系實際有距離，毅力不夠。并非無知，而是知而未實行，實在值得警惕。

　　飲食心理學是一門十分實際的學問，我十分喜愛小時在老家養(yǎng)成的飲食喜惡習性，母愛關照的無形教誨，永生難忘。我特別愛吃洋蔥，也愛吃蒜，越洋到美國子女家，吃餃子照樣剝大蒜。現(xiàn)在吃沙拉如有生洋蔥，我仍然十分愛吃。

　　我到韓國和朝鮮開會時，見到餐前常有生洋蔥，我就很有好感。據(jù)我所知，紅色生洋蔥含槲皮素較多，對預防血管老化（vascularaging）應當有其益處。我小時就愛甜食，當年也不懂刷牙，牙病多；懂了，卻來不及了；劉少奇同志五十年代就中醫(yī)政策講話時，曾提到過小時不懂得刷牙，以至于長大了牙齒不好的事，很實在。

　　我愛飲茶，每日進1-3大杯綠茶或烏龍茶，普洱也可以，不挑剔，三者各有特點，我都愛喝，起到醒神、清腸、解悶等作用，通常早起就是一大杯。我很欣賞廣東人飲茶的習慣，很好。

　　6動而不勞

　　小時我老家門前就是一條河，所以從小就學會了游泳。到北京工作后，所在醫(yī)院離頤和園很近，去昆明湖游泳是常事。到了夏天，一天常去游兩次泳，有時冬日也去游泳。

　　十年動亂過后，昆明湖不讓大家下水游泳了，就少去了，偶爾到游泳舘游，已不是天然的“海闊任魚躍”的感覺了。現(xiàn)在雖然偶爾去游泳館，但年歲大了，時間也不方便了。游泳是全身運動，我家孩子們從小也都能橫渡昆明湖，是健身的好措施。

　　走步是老年人最適宜的體力活動，有時間就堅持，可以驅(qū)走疲乏。按理每周3-4次，每次30-40分鐘最合適，是一種不花費的簡樸（simplify）的運動，走步而微汗出，動而不勞，蠻合適的。家中備有走步機，但平日事多，回家累了，所以便不止“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”了。

　　人老了，心態(tài)比碰到的事要緊要得多：年紀大了，要珍惜并熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。處逆境時，我學習領會清代同光兩朝帝師翁同龢的一副聯(lián)語所說的“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢”以參照。要懂得修養(yǎng)、保養(yǎng)和營養(yǎng)，頭頂一片天。