關元穴是任脈穴，一身元氣之所在。其最早見于《素問.氣穴論》：“穴在臍下3寸，為人身元陰元陽關藏之處。”《內經》：“衛(wèi)氣出于下焦，而行于表，元陰元陽之交關，故名關元。”其中“關”為閉藏的意思，“元”指的是元真之氣。因位居臍下三寸，正當丹田處，故又別名“丹田”。

　　關元屬小腸之“募穴”，小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。別名“丹田”?！峨y經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫(yī)學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。“為男子藏精，女子蓄血之處”，常按摩或艾灸關元穴，可起到補腎壯陽、理氣和血、治痛經婦科病等的祛病養(yǎng)生功效。

　　關元穴是人體功效最強大的補穴之一。此穴因其強大的補益功效，而被稱為“千年野山參”。人參已經很補野人參更是大補，而千年野山參是大補中的大補。

　　我們的先祖?zhèn)冊陴B(yǎng)生中特別看重這個穴位，認為這就是練長生不老丹的最佳位置，將之稱為丹田。這像種莊稼需要田地一樣，這個位置就是種“丹”的田地。一說“丹”，朋友們一定會覺得挺神秘的，如果我們將“丹”理解成“元氣”，理解成一種“能量”就容易明白了。那么關元穴就相當于是儲存能量的能量庫。

　　傳說南宋有個江洋大盜王超，得一高人指點，在每年夏秋之交，用艾條施灸關元穴千炷，久而久之，其人冬不怕冷夏不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總像有團火一樣。王超被捕獲后，因罪行重大被判處死刑，結果，行刑后剖開他的腹脘之處，發(fā)現有一非肉非骨之物，若堅石，這個東西就是用艾火灸出來的。

　　王超被處死是罪有應得的，但在古代大醫(yī)的眼里，關元穴這味人體大藥卻真的很神奇！因為它至少有兩個作用，一是讓人健康長壽；二是能讓人保持旺盛的性能力。

　　艾灸關元穴對培補元氣功效卓越，當你元氣充盈時，相當于激活了你的自愈程序，元氣就會主動尋找你的病灶，出現元氣在體內通竄而攻伐病灶的現象。這時有些癥狀好像有病情加重的感覺，你不用害怕，這其實就是養(yǎng)生家所說的氣攻病灶現象，是人體的自愈系統(tǒng)在發(fā)生作用，只要堅持數日，不久健康又會回到你身邊。所以艾灸關元穴還能治療某些難癥、惡癥，如胃潰瘍、潰瘍性結腸、胃癌、肝癌和其他惡性腫瘤等。病是邪氣，元氣是正氣。邪不壓正這個成語就是說：只要正氣充盈，病邪之氣就會很快逃之夭夭。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。要找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

　　按摩關元穴時，首先可以關元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴，有很好的強壯身體機能的作用。

　　此外，中老人男性常見的病征之一是腰酸、腰痛，這時，揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。