春季，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病或復(fù)發(fā)的高危時節(jié)。中醫(yī)時間醫(yī)學(xué)認(rèn)為天人相應(yīng)、天人合一，每個季節(jié)不同的氣候特征會對于疾病的發(fā)生發(fā)展與轉(zhuǎn)歸起著不容忽視的作用。

有學(xué)者對68例類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者初次發(fā)病時間進(jìn)行分析，其中春季初次發(fā)病病例占41.18%，夏季16.18%，秋季11.76%，冬季30.88%，說明春季類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎初次發(fā)病人數(shù)較多，相關(guān)性最大。

為何類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎春季高發(fā)？

1、春季乍暖還寒，陽氣弛張

人們一般把春季作為一年之始，萬象更新，但是春天也是一年天氣中天氣變化幅度最大的時期，是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的時期。春季又是人體陽氣初生之時，陽氣升發(fā)但時而弛時而張，正氣時而充分時而不足，人體內(nèi)環(huán)境處于相對不平穩(wěn)狀態(tài)。

正是由于春季驟變的外環(huán)境及人體內(nèi)環(huán)境的不穩(wěn)態(tài)，使得自身免疫性疾病類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎易在春季發(fā)病或復(fù)發(fā)。

2、春季多風(fēng)，風(fēng)邪為百病之長

春秉風(fēng)木之氣，風(fēng)邪輕揚(yáng)開泄，善行數(shù)變，許多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者都有怕風(fēng)，關(guān)節(jié)如有風(fēng)鉆入的癥狀。

《素問·痹論》強(qiáng)調(diào)“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風(fēng)氣勝者為行痹”，認(rèn)為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等屬痹證范疇的疾病與風(fēng)邪相關(guān)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人遇到風(fēng)邪侵犯，病情易加重；而有類風(fēng)濕發(fā)病趨勢的人，此時可突然發(fā)病。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可理解為：春天各種病毒、細(xì)菌等病原體復(fù)蘇后更容易滋生繁殖，而類風(fēng)濕等病因本身就與細(xì)菌、病毒等感染有關(guān)，再次感染后則極易誘發(fā)。

3、春季人多勞累

身體若處于疲勞狀態(tài)，往往致使身體免疫力處于弱勢。加之此時春風(fēng)頻繁擾動，易侵入體內(nèi)。內(nèi)因和外因疊加在一起，導(dǎo)致春季成為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)時節(jié)。

春季如何調(diào)護(hù)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？

古人講求天人相應(yīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”

結(jié)合老祖宗春季生活調(diào)攝的智慧，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在春季可以這樣做：

1、注意保暖，根據(jù)氣溫增減衣物

前人講“春捂秋凍”，鑒于春季多風(fēng)的特殊氣候，類風(fēng)濕病人此時的自我管理側(cè)重點首先是保暖，在室內(nèi)外溫差大的氣候條件下，不急于過早“卸掉”厚重的冬衣；春季人體的下部血液循環(huán)要比上部差，因此主張“下厚上薄”，不能把衣褲鞋襪穿得過于單薄，尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。

同時可通過散步等加強(qiáng)腿部的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。春末氣候己經(jīng)溫暖，又不可捂得過度。如果仍然穿著很厚，使人動不動就汗流浹背，反而會使人體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)紊亂，招致一些疾病。

2、適當(dāng)早起，睡眠充足

春季是陽氣逐漸生發(fā)的季節(jié)，可適當(dāng)增加一天的活動量，提倡晚睡早起；

春天五臟主肝，熬夜易傷肝血肝陰，不利于陽氣的生發(fā)，所以入睡以不超過子時(夜里11點)為宜；

早上6:00到7:00正是太陽升起的時間，這時候起床最佳。但初春氣溫偏低，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者多怕風(fēng)冷，不可馬上到室外活動。

3、保持情緒愉悅

春季大地回暖，自然界欣欣向榮，花草樹木或開花或吐芽，一切都是向上向外疏發(fā)，顯得生機(jī)勃勃。春風(fēng)吹散了冬日的陰霾，此時人的精神也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)萬物蓬勃的生機(jī)，做到心胸開闊，樂觀向上，不可悖逆春陽生發(fā)之氣。

春季五臟在肝，在中醫(yī)看來“肝主疏泄”、“喜條達(dá)而惡抑郁”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)春天天氣時冷時熱，人們對多變的氣候特點適應(yīng)性較差，容易產(chǎn)生情緒的波動，容易導(dǎo)致機(jī)體平衡失調(diào)，加劇心理機(jī)能紊亂，而使病情加重。

保持快樂的心態(tài)，樂于跟他人溝通，調(diào)理情緒，寬懷戒怒，積極參加運(yùn)動，常聽舒緩的音樂，多穿鮮亮顏色的衣服。人的精神舒暢，有利于氣血津液布散周身血脈，外可溫潤肌膚、流行骨節(jié)，內(nèi)可潤養(yǎng)臟腑、填補(bǔ)精髓等。

4、飲食以清淡為宜

在春天很多人經(jīng)常會出現(xiàn)上火的情況，這主要是因為春季肝火過旺、肝胃失和造成的，比如會出現(xiàn)一些舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡等癥狀。出現(xiàn)這些情況的患者在飲食上一定要保持清淡，忌食辛辣和高溫油炸的食物，生冷及刺激性食物也盡量少吃。

唐代百歲醫(yī)家孫思邈說:“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣”。春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。

春季氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯人體，可多食用一些富含維生素的新鮮水果，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

此外，在疾病易出現(xiàn)波動的春季，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)主動到正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科進(jìn)行病情監(jiān)測，以免出現(xiàn)病情復(fù)發(fā)而耽誤了治療時機(jī)。

緩解關(guān)節(jié)疼痛的熏洗方法

母親節(jié)

不管是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛，都有同一個癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛。對于這種關(guān)節(jié)疼痛，周祖山主任醫(yī)師為大家介紹了一種可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的熏洗方法。

◆藥材：雷公藤、羌活、獨活、伸筋草和威靈仙各50g，二兩白酒。

◆用法：

1、向以上五味中藥中加入適量清水，大火煮開后，再加入適量清水；

2、再次煮開后，將藥液倒入木桶中，加入二兩白酒；

3、將疼痛的患肢放在木桶上面，然后用毛巾蓋住，并隨著水溫的降低調(diào)整患肢的高度；

4、等水溫降到40度左右時，將患肢浸泡在藥液中，五到十分鐘即可；

5、上述熏洗方法，每周用兩到三次，用三到四周即可。

◆適用人群：關(guān)節(jié)疼痛腫脹、怕冷怕涼的人群。

預(yù)防風(fēng)寒濕侵襲關(guān)節(jié)的藥膳：酒姜雞

母親節(jié)

◆材料：公雞1000克，生姜250克，白酒250ml，鹽少許。

風(fēng)寒濕是引起關(guān)節(jié)疼痛和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的主要原因。所以有時生活或工作環(huán)境比較潮濕時，可以煮一道洪湖地區(qū)傳統(tǒng)的藥膳——酒姜雞來祛除體內(nèi)的寒濕。

◆酒姜雞做法：

1、先把切成塊的雞肉炒水，然后倒出來把水瀝干，放入熱鍋里翻炒；

2、然后依次加入生姜和白酒，大火煮開后再轉(zhuǎn)小火慢燉一個小時，出鍋前加少許的鹽調(diào)味，這道酒姜雞就做好了。

◆酒姜雞用法：

在冬春季節(jié)，寒濕比較重的時候做一次(一年只能吃一次)，然后分兩天吃完；在吃酒姜雞和吃完之后的兩天之內(nèi)都要避風(fēng)避寒避濕。