處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣，2017年處暑時間是公歷8月23日06:20:09，農(nóng)歷七月初二。處暑時，斗指戊。太陽到達黃經(jīng)150°

《黃帝內經(jīng)》認為，人體生理功能變化的節(jié)律與天地自然四時變化的節(jié)律一致，人體生理功能隨著自然界的變化而變化，正如：“春生，夏長，秋收，冬藏，是氣之長也，人亦應之”。

處暑節(jié)氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，所以尤其要注意養(yǎng)生調補，順應陰陽之氣的變化，為冬季儲備能量。

處暑養(yǎng)生

一、穿著：不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。

二、睡覺：睡覺時不能開窗而眠，腹部要蓋薄被，以防脾胃受涼，感冒腹瀉。

三、室內：白天只要室溫不高不宜開空調?？砷_窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期潮熱留在房內的濕濁之氣。

四、防?。捍藭r氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風寒或風熱感冒。

五、飲食：多吃果蔬。多數(shù)蔬菜和水果有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。少吃辛辣、油膩，以養(yǎng)脾胃。

六、運動健身選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣

處暑艾灸

處暑艾灸，有一個非常重要的穴位，那就是——關元！秋冬季節(jié)，自然界陽氣由泄趨收，人體的陰陽也要順應天地。關，指閉藏。元，指元氣。關元，顧名思義，關閉元氣之門。故，秋季記得常常艾灸關元，為我們更好地收藏元氣，以備來年生發(fā)！

處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的結束，緊接著就要迎來秋燥，所以處暑也兼?zhèn)淝锛?ldquo;燥”的特點。多感喉嚨干癢、皮膚干澀、口腔干燥、爛嘴角、喉嚨疼痛、流鼻血、干咳和便秘等?？啥嗍匙剃帩櫡问澄铮弘s糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥、芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等。

處暑后，天氣逐漸變得干燥，易產(chǎn)生咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。某些疾病在秋燥的作用下，也易復發(fā)或加重，如支氣管擴張、肺結核等。因此，此節(jié)氣宜選灸大椎、腎俞、肺俞、風門、太溪穴、神闕、涌泉、合谷等穴清肺、滋陰潤燥。