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炎炎夏日濕氣重,艾灸五穴祛濕效果立馬見效

摘要:口中發(fā)黏,這是因為濕邪入里傷及脾臟,而“脾又開竅于口”,所以導(dǎo)致食欲的改變和口味的異常。除口中發(fā)黏外,還應(yīng)伴有吃什么都沒胃口,伸出舌頭一看,很黏膩。膩而色白,為寒濕,膩而色黃為濕熱。

夏季時節(jié),氣溫高,濕度大,并且加上空調(diào)、冷飲等外界壞境的作用會讓身體內(nèi)積聚濕氣,濕邪會嚴重影響到身體的健康,中醫(yī)認為濕邪有兩種,一是外濕、一種是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷食物,以致寒濕內(nèi)侵。如經(jīng)常喝冰啤酒、冷飲等導(dǎo)致脾胃受傷、致使?jié)駳饧又???傊疅o論哪種濕邪,都會使人出現(xiàn)食欲不振、腹脹等消化功能減退的癥狀,同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。

現(xiàn)在正處夏末初秋交替時期,這個季節(jié)中醫(yī)稱之為“長夏”。長夏氣候較為濕,是一年中濕氣最盛的時期。因此,此時除濕最為關(guān)鍵。

體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)

1.口中發(fā)黏舌苔膩:

口中發(fā)黏,這是因為濕邪入里傷及脾臟,而“脾又開竅于口”,所以導(dǎo)致食欲的改變和口味的異常。除口中發(fā)黏外,還應(yīng)伴有吃什么都沒胃口,伸出舌頭一看,很黏膩。膩而色白,為寒濕,膩而色黃為濕熱。

2.胸腹脹滿、小便澀:

濕為陰邪,易滯留臟腑經(jīng)絡(luò),阻礙氣血循環(huán)導(dǎo)致胸腹脹滿,脾胃升降功能失常。濕邪停于下焦,則小便短少而澀。

3.頭部沉重四肢乏:

濕性重濁,其特點就是沉重。出現(xiàn)倦怠乏力,少氣懶言、四肢困重乏力。濕邪留滯于經(jīng)絡(luò),則關(guān)節(jié)疼痛重著。

4.下肢浮腫便溏瀉:

常表現(xiàn)為下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形但黏而不清利,便完后感覺不爽。

祛濕的艾灸穴位

那么該如何祛濕呢?艾灸五穴位可幫助溫通經(jīng)絡(luò)散寒祛濕,在《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載:“艾葉具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效,以之灸火,能透諸經(jīng)而除百病。”如何除濕?在長夏季節(jié),除平時飲食上盡量少吃或不吃寒冷油膩、甜食、飲酒外,可采用外法調(diào)理,如艾灸。艾灸對長夏濕邪有它法所無法替代的作用,您不妨一試哦!下面就為大家介紹幾個祛濕常用穴位,一起來學學吧!

一、中脘穴

中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。

二、解溪穴

解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。

三、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。

四、足三里穴

足三里穴位于外膝下3寸、脛骨外側(cè)一橫指處的位置,艾灸10-15分鐘,堅持一段時間,就可以看到祛濕的效果。

五、豐隆穴

豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

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