2017-03-25
練習太極拳，最重要是把架子盤好
初學太極，容易以為，知道了拳勢之名，比劃個競賽套路，就是會打太極了。如果就想活動活動筋骨，自得其樂，也無可非議。因為誰也無權按書法的要求，來要求所有寫字的人，這是一樣的道理。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
初學太極，容易以為，知道了拳勢之名，比劃個競賽套路，就是會打太極了。如果就想活動活動筋骨，自得其樂，也無可非議。因為誰也無權按書法的要求，來要求所有寫字的人，這是一樣的道理。
太極拳系內家拳，力出于骨，勁蓄于筋，不求皮堅肉厚，而求氣沉骨堅，故無張筋錯骨之苦，無跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。
從動作的靜態(tài)來講，太極拳要求是要穩(wěn)，要虛領頂勁，沉肩墜肘、含胸塌腰、屈膝圓襠和泛臀等等。這些要領，實質上反映了身體各處自然放松、自然松沉，從而形成了上下一條線，上虛下實的姿勢。
仔細想一想，50歲以后，甚至才只有40幾歲，就偶爾或者經(jīng)常感覺到明明自己放好的東西就是找不到、忽然就記不起要做什么事、手腳不靈活、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍，甚至有的人還會有耳鳴、失眠這樣的情況？
練太極拳首先要解決為什么要練的問題，至少要了解兩個方面：了解太極拳，了解自己。概括地說，太極拳是一種調節(jié)氣血、調動人體潛能、攻防兼?zhèn)涞膬燃胰?。其功用是動中求靜，激發(fā)真氣，以柔克剛。也就是說，練這種拳，第一位的是強身健體，其次才是防身自衛(wèi)。健身是本，防身是末。為健身者可練，為防身者也可練。
由于醉心于學術和教育園地，季老的時間觀念特別強；加上他有一點急性子，更是從不喜歡遲到和貪睡，所以很早就養(yǎng)成了早睡早起的好習慣，這種有規(guī)律的生活節(jié)奏是許多老年人長壽的經(jīng)驗之談。
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