2017-03-21
練太極拳貴在專(zhuān)一
試看國(guó)內(nèi)的太極拳名家，各人都只專(zhuān)于一種流派架式，甚至只懂一種拳法。可見(jiàn)，練拳技術(shù)高低，不在套路學(xué)得多寡，而在于精專(zhuān)。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
試看國(guó)內(nèi)的太極拳名家，各人都只專(zhuān)于一種流派架式，甚至只懂一種拳法。可見(jiàn)，練拳技術(shù)高低，不在套路學(xué)得多寡，而在于精專(zhuān)。
太極拳是一門(mén)古老的拳術(shù)，它的理論基礎(chǔ)是中國(guó)的古典哲學(xué)和丹道理論，中國(guó)古代文化雖然是燦爛輝煌的，但它畢竟有局限性。
太極拳在練功過(guò)程中，要求做到“動(dòng)中處?kù)o，靜中寓動(dòng)”，摒棄雜念，精神內(nèi)守，思想集中，慮淡思清，意注動(dòng)作，氣沉丹田。
太極拳在內(nèi)是以內(nèi)引外，達(dá)到呼吸深長(zhǎng)，從而鍛煉人體的內(nèi)臟器官；在外是通過(guò)開(kāi)合有致、虛實(shí)清楚、剛?cè)嵯酀?jì)的動(dòng)作，按照獨(dú)特的身法要求--立定腳跟豎起脊
練習(xí)太極拳，服裝宜寬松，鞋宜輕軟不滑，以平、薄底的運(yùn)動(dòng)鞋或皮、布底布鞋為好；領(lǐng)口、腰帶及腕、踝部應(yīng)略寬松，不宜扎緊。
鍛煉太極拳，使人健康而又智慧地活著，為社會(huì)繼續(xù)作出貢獻(xiàn)，節(jié)約人們大量金錢(qián)、時(shí)間和精力，并為人類(lèi)創(chuàng)造出巨大財(cái)富。
靜功養(yǎng)心法。每周可適當(dāng)安排或擠些時(shí)間，尤其中老年人可充分利用雨天或空暇時(shí)間，在家中就可以做些靜功訓(xùn)練，坐立均可，因人而異，以養(yǎng)心促心靜。
人生無(wú)常，世變無(wú)常。是以，“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也”（《黃帝內(nèi)經(jīng)》）。太極圖的陰陽(yáng)規(guī)律告訴我們，陽(yáng)盡陰生，陰盡陽(yáng)生，形極必變，理窮必變，物極必反。
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