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中年婦女易患,致殘率高,骨關節(jié)炎護理有5招

摘要:很多人以為患了關節(jié)炎“得過且過”,但專家提醒,如不及時治療,不僅膝關節(jié)會變形導致羅圈腿,還可能因長期致殘導致抑郁、骨質疏松、冠心病等疾病,給患者和家庭帶來經濟和精神的雙重打擊。除了規(guī)范治療,日常也要注意!

老齡化、高強度鍛煉、肥胖給我們的關節(jié)帶來越來越大的壓力。根據世界衛(wèi)生組織的預測,到2020年骨關節(jié)炎將成為致殘的第4大主要原因。

據不完全統計,我國關節(jié)炎患者超過1億,膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是骨關節(jié)炎中發(fā)病率最高的一種,占比高于30%。膝關節(jié)炎是一種最常見的退行性膝關節(jié)病變,其發(fā)病率與年齡密切相關,尤其老年女性更易患病,致殘率高。而廣州地區(qū)老年人口逐年增多,有膝關節(jié)炎的老年人群不在少數。

此外,肥胖者、高強度鍛煉者、負重工作者、基因遺傳者、有創(chuàng)傷者等也是患關節(jié)炎的高危人群。

很多人以為患了關節(jié)炎“得過且過”,但專家提醒,如不及時治療,不僅膝關節(jié)會變形導致羅圈腿,還可能因長期致殘導致抑郁、骨質疏松、冠心病等疾病,給患者和家庭帶來經濟和精神的雙重打擊。除了規(guī)范治療,日常也要注意!

控制體重

體重超出標準范圍者,需通過飲食調控及運動鍛煉,將體重調降至合適的范圍內。因為過重的體重對關節(jié)是額外的壓力與負擔,特別是負重關節(jié)。

當走路或跑步時,整個膝蓋要承受相當于3~6倍體重的力量,關節(jié)的破壞和疼痛就會加劇。

適量活動

病情變差時,許多骨性關節(jié)炎患者變得越來越不愿意活動,久而久之肌肉萎縮,整體的力量、平衡能力和協調性受到影響。

隨著關節(jié)的僵硬和不穩(wěn)定性的增加,摔倒的風險也會加大。因此,適量的運動,有助于患者保持身體肌肉的韌性,協調平衡能力,降低摔倒的風險。

避免大動作

關節(jié)損傷會引起進一步的軟骨損傷,進而導致疼痛加重、關節(jié)的靈活性降低,所以應該避免那些有可能損傷關節(jié)的重復動作或者強度太大的動作。

熱、冷療減痛

關節(jié)炎病人可能每天都會和疼痛打交道。

如果疼痛加劇,需要增加藥物或者使用一些輔助器械來減輕它。休息或應用熱療或冷療也有幫助。

堅持長期治療

許多病人對于骨關節(jié)炎似乎有一種誤解,認為沒有什么好辦法來控制癥狀。其實如今有許多切實有效的治療方案,這需要患者長期的關注、治療,而專業(yè)醫(yī)生的幫助與引導是極為重要的。

所以,患者必須定期復診,方便醫(yī)生隨時了解自身病情的變化,及時調整(用藥)治療的方案,以提高病情恢復的速度和穩(wěn)固病情的效果。

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