這套頸椎操只需要5分鐘就相當(dāng)于換一個(gè)脖子?。?！

日常的頸椎鍛煉對(duì)頸椎病的預(yù)防、治療和康復(fù)尤為重要。這里給大家介紹一套頸椎康復(fù)操，做的時(shí)候要慢慢來(lái)，不要用力過(guò)猛，不然會(huì)適得其反哦~

這個(gè)小動(dòng)作快速緩解頸肩背部疼痛，快收藏吧！

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是一個(gè)多血少氣的經(jīng)絡(luò)，人體的五臟六腑在膀胱經(jīng)上都可以找到對(duì)應(yīng)的俞穴，因此膀胱經(jīng)有瘀阻，人體就會(huì)出現(xiàn)寒癥，對(duì)五臟六腑氣血的運(yùn)行也有影響。

頸椎病患者如何保養(yǎng)好自己的身體

人體的頸椎本來(lái)就是彎曲的，這是很正常的，但如果彎曲過(guò)度，就會(huì)壓迫頸椎部位的神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)，有問(wèn)必答網(wǎng)專家指出，有一些人長(zhǎng)期伏案工作，所以很容易患上頸椎病，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了這個(gè)疾病，就要注意保養(yǎng)好身體。

頸椎病患者吃什么比較好

伴隨有高血壓、冠心病的椎動(dòng)脈頸椎病患者，應(yīng)該以瓜果蔬菜為主，同時(shí)多吃一些粗糧，尤其是富含粗纖維的食物，這些食物可以促進(jìn)消化，緩解高血壓患者的眩暈等癥狀。

1分鐘瑜伽體式，預(yù)防腰椎疼痛、腰間盤突出、頸椎?。?/a>

預(yù)防股骨頭壞死的保健常識(shí) 必須了解

加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。走路時(shí)要腳下留神、避免摔跤，若滑倒時(shí)盡量不要讓臀部著地。冬季在冰雪地行走時(shí)，要注意鞋底防滑。

腿部麻木畏寒警惕腰間盤突出

下肢麻木，很多情況下會(huì)疼同疼痛伴發(fā)，少數(shù)患者可表現(xiàn)為單純麻木，有少數(shù)患者自覺(jué)下肢發(fā)冷、發(fā)涼。這主要是因?yàn)?，椎管?nèi)的交感神經(jīng)纖維。

經(jīng)常感到腰疼？開(kāi)車族們，這幾個(gè)習(xí)慣要不得~

開(kāi)車時(shí)座椅太靠前，四肢的活動(dòng)空間就會(huì)減少，肘關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)處于極度彎曲的狀態(tài)，四肢及腰部肌肉也會(huì)處于持續(xù)緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成四肢及腰背肌肉酸痛。

“要命”的應(yīng)力性骨折 該如何正確預(yù)防

如果把人體骨骼當(dāng)成一根細(xì)鐵絲，開(kāi)放性骨折就像大鉗子把鐵絲猛地夾斷，而應(yīng)力性骨折就像用手將鐵絲不斷地彎曲，時(shí)間長(zhǎng)了，鐵絲就會(huì)慢慢斷掉。

常做這幾個(gè)動(dòng)作 小心“腰間盤突出啊”

蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，同樣也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤受力不均，長(zhǎng)時(shí)間這個(gè)姿勢(shì)是腰椎間盤突出的危險(xiǎn)因素。特別是青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。