頸椎有疾病適合什么運動？

游泳下水前先做暖身運動及伸展運動，尤其要重視腰椎伸展、下肢的拉伸，如果腰椎本身存在問題，不宜在游泳前過大幅度地扭轉腰部。脊柱病患者參與游泳，應以拉伸脊柱后方肌肉、增強柔韌性及協(xié)調性為主要目的。

腰椎疼痛 提防惡性腫瘤

隨著社會分工越來越職業(yè)化，職業(yè)病的發(fā)病率越來越高，腰椎間盤突出就是其中突出的一種，然而血液惡性腫瘤——多發(fā)性骨髓瘤，它的早期發(fā)病癥狀竟與腰椎間盤突出的癥狀有著驚人的相似。

每天閑著的時候按按這些穴位，遠離好多疾病~

現(xiàn)代人經常坐在桌前一坐就是很長時間，很容易得頸椎病，哪怕還沒有到病變的程度，脖子不舒服也是常態(tài)。頸椎病對人的健康危害很大，可能帶來80多種不適的癥狀。但其實我們只要拉一拉自己的大拇指，就能預防頸椎病了。

導致腰椎病的重要原因 常習腰椎保健操遠離腰椎病

一些重體力勞動者在工作中長期搬運或提重物，或頻繁的彎腰，造成了腰部肌肉、骨骼、韌帶的力量分布不均衡，出現(xiàn)腰肌痙攣，擠壓骨骼，導致骨骼變形，刺激神經，進而出現(xiàn)從大腿內側一直到足背的疼痛。

腰椎間盤突出的鍛煉方法及注意事項，很實用的普及知識！

對于已經患有腰椎間盤突出的患者來說，都想快速遠離疼痛，恢復腰部功能的康復期至關重要。但往往很多運動和鍛煉還會加重，在這個時期進行適量的有效的腰部鍛煉，會起到事半功倍之效。

良好的生活方式有益于預防骨質疏松

避免酗酒過量飲酒均會導致骨質疏松，使骨折危險度增加，啤酒和蒸餾酒致骨質疏松作用明顯，葡萄酒作用不明顯，乙醇引起骨質疏松癥的原因是多方面的，主要與抑制成骨細胞功能。

骨科專家自用的頸椎康復操，5個小動作，簡單有效~

頸椎病常見癥狀有頭暈、眩暈、耳鳴、頸背疼痛、身體乏力、行走困難、惡心等，也是引起血壓不穩(wěn)、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因，建議白領一族每隔一小時就動身走走，不要長時間都保持同一姿勢。

腰間盤突出了？教你1招，輕松給腰止痛，只需要這3樣東西！

雖然腰椎這個部位不起眼，但是卻很重要，有很多人因為壓迫腰椎壓迫到神經從而導致癱瘓，這些都是很慘痛的后果，所以希望大家平日里多注意關注自己的腰椎，保護好它。

人一上了年紀，腰間盤防都防不?。　叭咧笕鉁笨祻脱低淄椎?/a>

生活中注意五點，有效保護關節(jié)

強直性脊柱炎發(fā)病以骶髂關節(jié)開始，隨著病情發(fā)展，關節(jié)損害會由骶髂關節(jié)向上蔓延至腰椎、胸椎、頸椎。部分強直患者癥狀還表現(xiàn)在坐骨神經處，可能累及尾骨。